Sport és higiénia - Iskola - ABC Color

Ezúttal megvitatjuk azokat az alapvető szabályokat, amelyeket figyelembe kell venni a testedzéseken vagy a fizikai sporttevékenységek edzésén, akár az iskolában, otthon, akár a klubokban.

higiénia

A sporthigiéné szabályai

. Fürdeni naponta; a fizikai aktivitás előtt és után, és személyes törülközővel megfelelően szárítsa meg.

. Szárítsa meg megfelelően a lábát, hogy elkerülje a gomba megjelenését a bőrön, szükség esetén használjon talkumot a túlzott izzadás okozta rossz szag elkerülése érdekében.

. 100% pamut és nem akril zokni használata ajánlott, hogy a lábak megfelelő szellőzést kapjanak és elkerüljék a túlzott izzadást.

. A sportruházatnak személyesnek kell lennie, mivel kölcsönzése a betegségek átterjedéséhez vezethet.

. Vonat sportruhával (póló, rövidnadrág, zokni és sportcipő).

. Javasoljuk, hogy vigyen magával egy üveg vizet a kiszáradás elkerülése érdekében a munkamenet során.

. Versenyképes sportolás esetén a fizikai edzés után kötelező a személyes edényeket zuhanyozni (hátizsák, törölköző, szappan, papucs, fésű, testápoló stb.).