SPORTKIEGÉSZÍTŐK (I) - Nutrisfera, Dr.
Az ABCD (Australian Sports Commission) osztályozási rendszer a tudományos bizonyítékok alapján négy csoportba sorolja a sportkiegészítőket és azok összetevőit, figyelembe véve más szempontokat is, például azt, hogy a termék biztonságos, legális és hatékony a sportteljesítmény javításához.
- A. Engedélyezett egyedi helyzetekben történő használatra, egyedi, bizonyítékokon alapuló protokollok használatával.
- B. Kevés bizonyíték a jótékony hatásokra, további kutatásokra van szükség. Lehetséges felhasználás egyedi protokollokon keresztül.
- C. Nincs bizonyíték a jótékony hatásokra.
- D. Tilos, vagy nagy a kockázata a doppingban lévő pozitív anyagokkal való szennyeződésnek
- Ebben a cikkben az A csoport kiegészítésére koncentrálunk.
Kezdjük az elején, mi az ergonómiai segédeszköz és mi a sportkiegészítő?
Táplálkozási vagy ergonómiai ergogén segédeszköz minden olyan táplálkozási típusú eljárás, amelynek célja a sportolók teljesítményének javítása és felépülésük felgyorsítása, minden doppingnak tekintett anyag kizárt. A sportkiegészítés táplálékkiegészítő az étrend kiegészítésére, elkerülve a testmozgás gyakorlásához kapcsolódó esetleges táplálkozási hiányosságokat. Amint láthatja, hogy a két típus közötti különbség minimális-e, mostantól a sportkiegészítőkről fogunk beszélni, hogy mindkettőre utaljunk.
Sportkiegészítők és ergogén segédanyagok, besorolás a tudományos bizonyítékok szerint.
Az ilyen típusú termékek használata széles körben elterjedt a sportban, és számos kiegészítőt kínálnak, de csak azok, amelyek bizonyos fokú tudományos bizonyítékokkal rendelkeznek, eredményeket hoznak a sportteljesítmény javításában és a gyógyulás felgyorsításában. Az Ausztrál Sportbizottság (AIS) szerint és a tudományos irodalom alapján osztályozhatjuk a sportkiegészítőket:
1. Sportkiegészítők, amelyek tápanyagforrásokat biztosítanak, ha nem lehet mindennapi ételt bevenni
Gélek, energiadarabok, gomionlák (zselék) és más CH állományok, különböző konzisztenciájúak és állagúak, céljuk, hogy különböző típusú szénhidrátokat nyújtsanak a sport gyakorlása előtt/alatt/után a makrotápanyagok szükségleteinek kielégítésére, ezért általában mentesek zsír, fehérje és rost a gyomorpanaszok elkerülése érdekében.
Összefoglalva:
