SPORTTÁPLÁLKOZÁS - X-Runner Blog X-Runner Blog
Szia X-futók! Tekintsük át a SPORTTÁPLÁLÁS FOGALMÁT! Valami, amit szeretünk, amelyet alapvető fontosságúnak tartunk a sportteljesítmény szempontjából, és azok számára, akik már olvasták a korábbi cikkeket, egyetértenek ötletekkel és újakkal, hogy tárják karjukat egy olyan eszközhöz, amely ott van, rendelkezésetekre áll, és ez a kulcsfontosságú eszköz számomra A filozófus köve a sportban, manapság egyetlen csapat- vagy személyi edző, orvos, edző sem gondolja a teljesítmény maximalizálását helyes táplálkozás nélkül, amely megfelel az adott személynek és a sportágnak vagy az alkalmazott tudományágaknak.
Egy sportoló keres TELJESÍTMÉNY Ez az a személy, aki sportjának gyakorlása során személyes körülményei alapján a lehető legjobb eredményeket próbálja elérni. A MAGAS SPORT TELJESÍTMÉNY Célja az összes versenyző maximális elérése, amellyel szembesül: a legnagyobb büszkeség egy világkupának vagy az értékes és mitikus olimpiai érem megszerzésének. De SPORT TELJESÍTMÉNY 1'40 "legjobb pontszámot 10K-ban, 2" -ot 21k-ban vagy 10 "-ot 42K-ban; növelje a szív- és érrendszeri állóképességet, ha csapatsportot gyakorolunk, extrém ellenállási tesztre készülünk vagy javítjuk az érzéseket az edzés során.
Szerencsére a mai társadalmunkban egyre többen gyakorolják a sportot és Népszerű sportember a játékos cél elérésétől a teljesítmény javításáig, és sokszor a szerelembe esés a teszt Finisher koncepciójába lépett át.
A SalamancaEntrena-tól azt akarjuk, hogy az optimális sporttáplálkozással segítsük a sportolót, legyen az népszerű, amatőr vagy profi, e célok elérésében. Ehhez a legjobb szándékunk és képzésünk olyan nemzetközileg elismert tudósok és orvosok részvételével, mint Julián Álvarez, John Heiss vagy Rocío Medina orvos.
A sportos fizikai tevékenységeket végző embereknél sokkal nagyobb a kopás, mint az olyan személyeknél, akik ezt nem teszik meg, ezért több energiát kell megszerezniük az ételből, valamint az izmok helyreállításához elengedhetetlen fehérjéket és ásványi anyagokat. Úgy kell gondolnunk sportunkra, mintha egy háromlábú asztalon ülne, és ezek a lábak mindegyike: táplálkozás-pihenés-edzés. És ebben a sorrendben, ha a körülmények megengedik, kevés haszna van a jó edzésnek, ha nem pihenünk megfelelően, vagy tönkretesszük, amikor az asztalhoz ülünk. Egy jó sporttáplálkozási tervvel előbb keressük a sportoló speciális igényeit, és megpróbáljuk javítani a fizikai teljesítőképességet. A variációk az általunk gyakorolt sporttól függenek. Például nem javasolnám ugyanazt a tervet és ugyanazt a kiegészítést egy Crossfit atlétának, mint egy maratoni sportolónak, mivel mindkettő célja nagyon eltérő.
Miután meghatároztuk az adott személy szükségleteit, arra törekszünk, hogy javítsuk teljesítményüket azokon az élelmiszereken keresztül, amelyek a legjobban kínálják a testük számára szükséges fehérje-, szénhidrát- és ásványi anyagok választékát, valamint olyan kiegészítőkkel, amelyek garantálják a helyes izom-helyreállítást, a testmozgással kapcsolatos kiégés. Megközelítésünk olyan, mintha egy másik bolygón lennénk, ahol a világegyetem központja a bolygó HIDRATÁCIÓ, körülötte pedig olyan bolygók sora, amelyeket a világon semmi sem képes megugrani. Ez a 4 műholdas bolygó: