Sporttáplálkozási csoport Sportmászás

Jelenlegi, tudományos és gyakorlati információk a sportteljesítmény javításához

2012. december 11., kedd

Mászó

csoport

Ez a cikk a sportmászásra és annak konkrét versenyfegyelmeire összpontosít.

Kiképzés
Az élsportolók általában heti 20-25 órát edzenek. A hegymászás minden kulcsfontosságú elemének (erő, állóképesség, rugalmasság és technika) bemutatására az edzésprogramok tartalmazzák az edzőtermi foglalkozásokat, az erős falimunkákat, a jógát, a pilateset és az aerob edzéseket (például futás és úszás).