Squash, a fogyás tökéletes sportja; Építse fel testalkatát
A minap egy barátom megkérdezte tőlem, hogy a tök jó gyakorlat-e a fogyáshoz. Az élet dolgaiért lehetősége volt gyakorolni, és valamilyen oknál fogva áldását akarta.
Az az igazság, hogy a squash meglehetősen teljes sport. És az egyetlen dolog bonyolultabb, ha hozzáférünk a squash bírósághoz. Egyébként semmi gond.
Sportruhád, néhány ütő sportcipő, labda, jó squash ütő és máris megvan a teljes csomag.
Ha hozzám hasonlóan fogalma sincs, hol kezdje ezt a squash dolgot, nézzen meg egy linket, amelyet otthagytam, hogy megtudjam, milyen típusú ütő illik hozzád a legjobban.
És ha érdekel a verseny követése, vagy akár a versenyen is gondolkodik, a Spanyol Királyi Squash Szövetség az, ahol a legjobb információkat találja.
Squash egy teljes sport
Meg fogom indokolni, hogy elmondtam a barátomnak, hogy el akarja kezdeni a squash gyakorlását, mert szórakoztatónak látja. De nem tudta, hogy ez segít-e neki a fogyásban.
Nagyon sok mindent megtehetsz a fogyás érdekében, és valószínűleg csak futásnak indulsz a hegybe, vagy elmész az edzőterembe vasat emelni.
És ne érts félre, máris megvédem az edzőtermet, de ha az edzőterem nem jó módja annak, hogy formába lendülj neked, akkor az tök.
És egyáltalán nem unalmas, a legmagasabb szintű versenyben van, és kiváló fizikai állapotba hozza.
Kalóriát égetni
A Squash egy olyan játék, amely szó szerint folyamatosan futva tart. Ha valaha is nézett squash-mérkőzést, tudja, miről beszélek.
A játék közben szinte nulla állásidővel sok kalóriát fogsz égetni, anélkül, hogy észrevennéd.
Kalóriát éget anélkül, hogy tudna róla? Már önmagában ez teszi a squash-et a tökéletes fogyókúrás és a formában maradás sportjává.
Javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet
Amellett, hogy squash közben hatalmas mennyiségű kalóriát éget el, javítja az aerob és anaerob állóképességi rendszerét is.
Ez sportolóként javulást hoz és segít a fogyásban.
Az anaerob és az aerob képesség egyaránt része a szív- és érrendszeri kapacitásodnak.
A fő különbség az, hogy az anaerob tevékenységeket általában sokkal nagyobb intenzitással végzik, mint az aerobokat.
Gyakorlati szinten mindkettő fontos a jó fizikai kondícióhoz és az általános egészségi állapothoz, és mindkettőt át fogja élni squash játék közben.