Stratégiai koplalás A tréning 7 előnye

Az utóbbi években megfigyelhető az a tendencia, hogy az éhgyomorra megy ki edzeni. Ennek oka az, hogy nagyon jótékony következményekkel jár.

Damien Carbonnier (a „MiAyuno” központok igazgatója és alapítója, a „Miayuno” könyv társszerzője)

„Üres gyomorral fut? lehetetlen! Szédülni fogok! ". Nem, ha tudod, hogyan kell, és betartasz néhány irányelvet.

Vonat az úgynevezett gyorsan stratégiai Ez nem divat, hanem a teljesítmény növelésének és a teljesített sport hatékonyabbá és előnyösebbé tételének a módja. Az elmúlt 30 évben a böjt gyakorlása elterjedt Európában. Sok tudós szorgalmazza, hogy éhgyomorra menjen edzeni. Ennek oka az, hogy ennek a gyakorlatnak a megkezdése számos nagyon előnyös következménnyel jár. Jesús Domínguez, a MiAyuno technikai igazgatója, gyógytornász, oszteopata és a Miayuno könyv társszerzője elemzi, melyek a legfontosabbak.

Őseink már megtették: ételre vadásztak

A stratégiai böjtben való sportolás edzésből áll, 4 órával az utolsó kalóriatartalmú szilárd ételek vagy italok bevétele után. Ez valójában a fiziológiával összhangban lévő sportgyakorlás egyik módja. Olyan tanulmányokon alapul, amelyek megerősítették, hogy ez évmilliók óta megtörtént. Valójában „őseink vadászni/gyűjteni (fizikai aktivitás) jártak, amikor már nem voltak élelmük. Miután megszerezték őket, ettek, majd megpihentek. Ez a FIESTA-FAST ciklus néven ismert "- erősíti meg Jesús Domínguez.

---