Sült brokkoli torta - Növényi receptek házi főzés
Jó főzés! Hogyan telik a napod? Ma egy új receptet hozunk a brokkolihoz, egy szuper antioxidáns zöldséghez, táplálkozási profilú. Ebben a zöldségben nagy mennyiségű C-vitamint találhatunk, amely elősegíti immunrendszerünk tökéletes állapotának megőrzését, valamint rostokat, alacsony kalóriatartalmat és nulla százalékos káros zsírtartalmat.
Néhány nappal ezelőtt elmondtuk a fontosságát hogyan válasszunk egy jó brokkolit és helyesen főzzük meg, köszönet a srácoknak a Egyesület + brokkoli, hogy amellett, hogy ezeket a tippeket megadta nekünk, közelebb hoztak minket a brokkoli világához is. Ez a zöldség nagy előnyökkel jár, amelyet azonban Spanyolországban nem fogyasztanak annyira, mint kellene. Ez az Egyesület azért jött létre, mert Spanyolország a legnagyobb brokkolitermelő egész Európában, de fogyasztása ehhez a tényhez képest szűkös.
Létfontosságú, hogy vessen egy pillantást ezekre tippeket ha el akarja készíteni ezt a brokkoli gratint vagy süteményt. Ily módon megteheti válasszon jó terméket és ettől jobb lesz az étel íze, állaga és minősége, mint valaha. Ezenkívül útmutatásokat adunk arról, hogyan kell jól elkészíteni, kihasználva minden részét és tökéletesen ismeri az időket, hogy a kísérlet ne érjen katasztrófát.
Szeretne most a recepttel együtt járni? Finom gratin vár rád, brokkoliból, hagymából és kockára vágott sonkából. Kiváló kombináció, amelynek elkészítése nem fog sokáig tartani!.
Hozzávalók 2 fő részére
- Brokkoli - 1 egység nem túl nagy
- Apróra vágott hagyma - 1/4
- Serrano sonkakocka - 75 gramm
- Mozzarella sajt - 75 gramm
- Tojás - 3 vagy 4 egység
- Olívaolaj - 1 evőkanál
- Só - egy csipet
- Bors - egy csipet