Sült padlizsán húsgombóc, egészséges recept gyerekeknek

Egészséges gyermek receptek alacsony zsírtartalmú zöldségekkel

A húsgombóc olyan étel, amelyet a gyerekek általában szeretnek, ellentétben a zöldségekkel. de ezekkel a padlizsánfasírtokkal egészséges fogást érhetünk el, nagyon vonzó bemutatással.

A padlizsán az egyik legegészségesebb és alacsony zsírtartalmú zöldség, amelyet felvehetünk a gyermekek étrendjébe, különösen az ehhez hasonló sült receptek mellett. Folytassa, és készítse el ezt az egyszerű és egészséges receptet.

sült

Hozzávalók

  • 450 gr. padlizsán
  • 10 gr. spenót
  • 1 kis hagyma
  • 3 fokhagymagerezd
  • 4 evőkanál zsemlemorzsa
  • 1 szál apróra vágott petrezselyem
  • 1 tojás
  • Zsemlemorzsa (öntethez)
  • Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk padlizsán húsgombócokat lépésről lépésre

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

1. Hámozza meg és vágja apróra a padlizsánt, vagy turmixgép segítségével keverje össze. Közben előmelegítjük a sütőt. Nagyon finomra vágjuk a hagymát, és serpenyőben, kevés olajjal, közepes lángon megsütjük. Amikor átlátszóvá válik, adjuk hozzá a borsot és a fokhagymát.

2. Adja hozzá a padlizsánhúst és egy marék spenótot, ha lehetséges friss, vagy ha nem, fagyasztva (kiolvasztáshoz forrásban lévő vízbe tesszük, majd lecsepegtetjük). Ízlés szerint sózzuk, és hagyjuk körülbelül tíz percig hűlni, időnként megkeverve, majd vegyük le a tűzről.