Sült póréhagyma könnyű sajttal - La Casa Maygica

SÜTETT KÖNYVEK Könnyű sajttal

Sziasztok még egyszer mindenkinek.

Ennyi torrija után most itt az ideje, hogy kicsit vigyázzon magára elveszíti a lefoglalt kilókat. Sokat kell tornázni, naponta 2 liter vizet inni, egészségesen táplálkozni és 8 órát aludni.

Kezdjük azonban egy egészséges étrenddel, amelyet gondolsz. Nem mindig fogyókúrázik vagy vigyáz magára, az unalmas ételek szimbólumának kell lennie.

Főzzünk néhányat sült póréhagyma könnyű sajttal. A főtt póréhagyma csak körülbelül 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. De az is, hogy azt mondják, hogy ez a zöldség különösen jó a fogyáshoz. Tele vannak többek között rostokkal, kalciummal, vaszal, káliummal, A-, C-vitaminokkal és folsavval.

Ami az őket illeti tulajdonságait, Kiemelik a koleszterinszint csökkentésében, a szív védelmében, a béltranzit javításában nyújtott segítséget, antiszeptikusak és ízületi gyulladáscsökkentők, és mivel kevés nátriumot és sok káliumot tartalmaz, csökkenti a folyadékretenciót. Mint látható, ezek mind előnyök

Diners ……………………………………. 4 ember

Felkészülési idő …………………… 40 perc

Hozzávalók

4 vékony póréhagyma

8 szelet könnyű sajt

3 evőkanál paradicsomszósz

100 gramm sertéslapocka darabokban

100 ml bepárolt tej vagy cukkini béchamel

3 evőkanál reszelt sajt

A sült póréhagyma elkészítése

1. Az első a póréhagyma főzése előtt meg kell tisztítani őket. Ehhez elválasztjuk a zöld részt a fehértől, csak a fehér részt fogjuk használni, de a kemény zöld szárakat nem dobjuk el.

A legfehérebb részben levágják a gyökereket, és eltávolítanak pár réteg bőrt. Majd ha hosszúak, akkor kettévágják. Ily módon minden póréhagymából kettőt készítünk. Ne felejtsd el nagyon jól mossa meg őket.

---