Sült rizs garnélarák-diétákkal

Garnéla sült rizs

Ez az egészséges garnélarákban sült rizs recept tele van zöldségekkel és 4 nagy adagot készít, így nagyobb, legalább 12 hüvelyk széles serpenyőre lesz szüksége. Egy nagy wok is jól működik. Ha kézzel főzte a rizst, hagyja ki az 1. lépést, és az 5. lépésben adjon hozzá 2 1/2 csésze főtt rizst a serpenyőbe.

Teszi: 4 adag, egyenként 2 csésze

Aktív idő: 40 perc

Teljes idő: 40 perc

ÖSSZETEVŐK

-1 1/2 csésze víz

-1 csésze instant barna rizs

-2 evőkanál hoisin szósz

-4 teáskanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz

-2 teáskanál pirított szezámolaj

-4 teáskanál repceolaj, osztva

-2 nagy tojás, könnyedén felvert

-8 uncia nyers, hámozott és kialakított kis garnélarák (fontonként 51-60; lásd a tippeket)

-2 evőkanál darált friss gyömbér

-4 csésze sima borsó (12 uncia)

-1 közepes piros paprika, 1/2 hüvelykes darabokra vágva

-2 közepes sárgarépa, félbevágva és vékonyan szeletelve hosszában.

-4 metélõhagyma apróra vágva

---