Súly a terhesség alatt, amikor aggódni kell - Anyák ma
A terhesség alatti súlygyarapodás minden nőtől függ, a terhességtől, az előtte levő súlytól, a magasságtól, ... És figyelmesnek kell lennünk a felvett súlyra, problémává válhat, ha túl keveset veszünk túl keveset. Ma arról beszélünk súly terhesség alatt hogy eloszlassa a kérdéssel kapcsolatos minden kétséget.
A terhesség alatt hízni elkerülhetetlen. Vannak nők, akik sokat aggódnak a terhesség alatti hízás miatt, míg mások teljesen elmúlnak. Az az igazság, hogy a mérés mindig a legfontosabb, hogy figyelmes legyél anélkül, hogy megszállnád, és tudnod kell, hogy mikor kell aggódni és mikor nem. Az orvosi nyomon követés elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, hízunk-e a megfelelő súlyban.
Nem igaz az a mondás, miszerint egy terhes nőnek kettőért kell enni. Ez egy hamis mítosz terjedt el, amely a terhesség alatt túlevéshez vezethet bennünket. A nőknek csak egy kicsit növelniük kell a kalóriabevitelt de nem kétszer, hogy a baba megfelelően fejlődjön. Az első trimeszterben a szakértők azt tanácsolják, hogy csak napi 150 kalóriát növeljenek. A harmadik trimesztertől kezdve elegendő napi 300 vagy 400 kalóriát növelni.
A legfontosabb az egészséges étrend, például a mediterrán étrend. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, az ivóvíz és a testmozgás nagyon fontos annak elkerülése érdekében, hogy túl sok kilót vegyen fel.
Mennyit hízik a terhesség alatt?
Ez sok nőt aggasztó kérdés. Mennyi testsúly normális a terhesség alatt. Mint korábban láttuk, ez minden nőtől és minden terhességtől függ. Ugyanez a nő hízhat 10 kg terhesség alatt, és további 15 kg alatt. A normál érték 7 és 12 kg között van, Bár ez főleg attól függ, hogy az anya milyen terhesség előtt volt.