Súly stagnálás, menekülj előle

Írta: Sergio Román Bejegyzés dátuma

Ebben a bejegyzésemben, amelyet megmentettem egy 2012-es régi blogomból, elmondom, hogyan telt a negyedik hétem a Dukan-módszer követésével és a tömeg stagnálása elől.

Eredetileg 2012. 07. 21-én jelent meg

A negyedik hét nehéz volt az elején, pszichológiailag a legnehezebb, bár a végén kielégítő. A negyedik hét eleje a súly stagnálása volt, ami kissé elkedvetlenített, megvizsgáltam, milyen változásokat hajtottam végre az előző héten, csökkentettem az étrendemben a rángatózást (nem tudom, lenne-e tennivalója vele) kicsit feltettem az elemeket a biciklivel, és a hét végén véget ért a stagnálás, és elértem még egy minimális súlyt, 81'9kg-ot és évekig, hogy nem súlyoztam olyan keveset ... kakiból ... Nem tudom, nagyon.

A negyedik hét után a mellkas, a derék, a csípő és a comb 100, 88, 101 és 61 centiméter.

Ezen a héten bemutattam néhány Dukan terméket a körutazás fázisában, például paradicsommártást, karamellás reggeliző gabonapelyheket, süteményeket, csokoládékrémet, kakaóport és még valamit, amihez hozzászólok. A sütiket, a kakaókrémet és a gabonapelyheket csak hétvégére és természetesen a megengedett mennyiségben tartom fenn. Ez egy módja annak, hogy édes kapcsolatot teremtsen a hétvégén. Amellett, hogy új étkezési szokásokat teremthet, hogy újra megtanulja, hogy vannak olyan szeszélyek vagy jutalmazó ételek, amelyeket nem szabad visszaélni, és meg kell tanulnia irányítani a falánk impulzusokat.

---