Superfoods A 8 legrosszabb zsírégető étel (messze)
ne dobálj köveket a saját tetődre
Időnként kihagyja a szigorú diétát, ha valami édeset vagy magas zsírtartalmat fogyaszt. Legyen óvatos, megteheti, mindaddig, amíg nem választ valamit a listából
Diétát tartasz, de néha szeplő. Ennyi rizs és csirke miatt egyszer csak hirtelen felmerül a vágy egy fagylalt, szóda, hasábburgonya vagy egy darab pizza iránt. Rendben van, ha kulináris szeszélyt enged meg magának az étrendben, de ezt okosan kell tennie, mivel egy darab étcsokoládé nem azonos a fánkkal. Az OK? A kettő közötti kalória-különbség mellett létezik olyan ételek egy csoportja, amely megállítja a zsírvesztési folyamatot. Vagyis a rosszak között vannak rosszabbak és jobbak is.
A táplálkozási szakemberek nem ajánlják gyulladást okozhatnak a szervezetben, kiegyensúlyozatlanná teszik a hormonrendszert, a májat a szükségesnél jobban működtetik, többek között azért, hogy a fogyás érdekében tett minden erőfeszítésed túlzásba essen a „tiltott étel” első falatával. Ezek a következők:
1) Csomagolt fagylalt
Most, hogy meleg van, mindannyian szeretnénk egy fagylaltot, különösen bőséges étkezés után, vagy egy kellemes délután kíséretéül egy teraszon. A „Prevention” táplálkozási szakértői nem javasolják annak fogyasztását, különösen annak, aki fogyni próbál, mivel „a mai fagylaltok csomagolva cukorral, transzzsírok, mesterséges színezékek "és sok más vegyi anyag, amely káros az agyra és az idegrendszerre. Pontosabban neurotoxinokra utalnak, amelyek még akkor is, ha úgy gondolják, hogy nem befolyásolják a testsúlyodat, mégis.
A csomagolt gyümölcslevek általában nagy mennyiségű cukrot és vizet tartalmaznak, és természetes lé esetén vitaminokat veszített
Az agyunknak meg kell tartania az anyagcsere folyamatokat szabályozó vegyi anyagok megfelelő egyensúlyát. Ezért, ha fagylaltot szeretne fogyasztani egészsége károsítása nélkül, és ezzel egyidejűleg továbbra is fogyni szeretne, akkor ezt az édességet magának kell elkészítenie, mert "ez a legjobb módja annak, hogy örömet szerezzen magának anélkül, hogy kitenné magát veszélyes vegyi anyagoknak".
2) Gyümölcslevek
Az eladók általában nagy mennyiségű cukrot, vizet és mesterséges aromát tartalmaznak, vagy természetes lé esetén vitaminok egy részét elveszítette. Egészségesebb friss gyümölcslevet inni vagy gyümölcsöt enni.
3) Szalonna
Bár sokan beleszámítanak a napi étrendbe, különösen azok, akik fehérjék és zsírok alapú étrendet követnek, a szalonna nem tesz jót sem az egészségnek, sem az alaknak. A Circulation folyóiratban megjelent kutatás szerint a sós feldolgozott húsok, például a szalonna napi fogyasztása 42% -kal növelheti a szívbetegségek és 19% -kal a cukorbetegség kockázatát.