Superfoods Las Algas - mayura espai sitges
Kezdjen el bevinni étrendjébe egy olyan szuperélelmiszert, mint az algák, mivel ezek nagyszerűek és számtalan tápanyagot biztosítanak a szervezet számára. Megmagyarázzuk az algák különböző fajtáit, és elkészítéséhez gyors és egyszerű receptet is készít!
Superfoods algák
ALGA SZUPERÉTELEK
Általában tengeri moszatot is tartalmaz az ételekben? Elmondjuk Önnek az étrendbe való beépítés összes előnyét, és a bejegyzés végén egy egyszerű és gyors receptet hagyunk Önnek, így ma elkészítheti.
TUDJA, HOGY AZ ALGA JÓ AZ EGÉSZSÉGÉRE?
- Ásványi anyagokkal látják el csontjainkat
- Lúgosítják a vérünket
- Megtisztítják a keringési rendszert
- Oldja fel a zsírokat és a koleszterint
- Javítják az idegrendszert
- Erősítik az immunrendszert
A TENGEREK TÍPUSAI TARTALMAZNAK AZ ÉTLETBEN
AGAR-AGAR
Mi hasznunkra válik?
Használat a konyhában: Főleg zselatinnak használják desszerteknél.
Áztatás: 10 perc (bár nem elengedhetetlen).
Főzés: 7-10 perc, ha zselatinnak kívánják használni.
Ajánlást: Ne fogyassza naponta (különösen, ha bélproblémái vannak, mivel hasmenést okozhat).
ARAME
Mi hasznunkra válik?
Gazdag mannitban (kalória nélküli természetes cukor), jódban és kalciumban.
Használat a konyhában: Felveheti salátákba, zöldségekbe vagy növényi fehérjékbe.
Áztatás: 5 perc (bár nem elengedhetetlen).
Főzés: Ehet nyersen, vagy pár percig főzheti.
Ajánlást: Ha kicsit megfőzöd, akkor gazdagabb lesz.
ÉDES
Mi hasznunkra válik?
Ez a leggazdagabb vas-gazdag alga (nagyon hasznos, ha vérszegénységben szenved, és terhesség alatt is). Magas a kálium-, magnézium-, jód- és foszfortartalma is.
Konyhai felhasználás: Levesek ízesítésére szolgál (enyhén csípős ízű).
Áztatás: 2 perc (bár nem elengedhetetlen).
Főzés: Eheted nyersen.
Ajánlást: Ne hagyja, hogy 2 percnél tovább áztassa, mert könnyen szétesik.
SEA SPAGHETTI
Mi hasznunkra válik?
Nagyon gazdag vasban, káliumban és C-vitaminban.
Használat a konyhában: Tésztaételek, gabona paellák, zöldségekkel, salátákban és növényi fehérjékkel.
Áztatás: 20 perc.
Főzés: 20 perc.
Ajánlást: Ha elkészült, adjon hozzá 2 evőkanál tengeri moszatot az ételekhez.