Swing Muscles Sport
Az aqua-torna minden korosztály számára releváns, és ami a legfontosabb: gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Sok nő nem képes teljes mértékben megbirkózni semmilyen gyakorlatsorral a visszér hajlam miatt. Így az aqua gym csak azokat az embereket mutatja. Nem csak árt, de el is rontja, ez egy foglalkoztatási ajánlás mindazok számára, akiknek problémái vannak a lábak erekkel vagy a mozgásszervi rendszerrel.
A helyzet az, hogy a víz enyhíti az emberi csontváz stresszét, de növeli az izmok terhelését. Még a terhes nőknek is ajánlott a medence használata, mint speciálisan nekik tervezett gyakorlatok. Ez a terhelés víz a terhes visszeres megbetegedések megelőzésére sok más problémát megold.
A vízben lévő lábak terhelése felbecsülhetetlen értéket hozhat: enyhítheti a feszültséget, megelőzheti számos betegséget, helyreállíthatja az életfunkciókat, elősegítheti a cellulitisz megszabadulását. Bármely életkorban végezhet vízi tornát, csak a terhelési dózist kell kiszámítani és a lábakon. Különféle gyakorlatokat hajthat végre, például futást a medence alján, tánclépéseket, ugrásokat és rúgásokat.