Szaggatott böjt Egy hét, első személyben tesztelve
Trendek
Bár vannak olyan böjtök, amelyek szélsőségesebb és veszélyesebb lehetőségeket választanak, mi a könnyű változatot választottuk, és ez úgy tűnik, hogy növekszik
A legkeresettebb étrend követésének kockázatai a Google-ben
Ez része volt a sok vallás szertartása és egy olyan gyakorlat, amely mindig kapcsolódott a testi és lelki egészséghez: a böjt, mint szinte varázslatos képlete rendet tenni a testben és az elmében. Kevesebbet enni, semmit sem enni vagy az ételt koncentrálni a nap bizonyos szakaszaiban nem újdonság, de úgy tűnik, hogy az utóbbi időben divatos a böjt, főleg szakaszos változatában. De vajon használható-e? Ez jó ötlet? Hogyan befolyásolja mindennap? Ennek igazolásához egy másik nagyon régi technikához folyamodtunk: egy kis gonzo újságíráshoz. Így egy hétig teszteltük.
Egy hét evés nélkül? Bár vannak böjtök, amelyek erre a képletre vagy akár szélsőségesebb lehetőségeks veszélyes, a könnyű verzió mellett döntöttünk, és úgy tűnik, hogy ez egyre inkább növekszik: a fentiek böjt időszak.
Ha követni tudja, alkalmazkodik és kényelmes az Ön számára, addig nincs probléma, amíg egészséges ember vagy. "
Az ötlet az evés óráinak koncentrálása a napi 6 vagy 8 órás ablak és a többit alakítsa órás böjtölésre. Különböző receptek vannak a nevükkel és a megfelelő szószólókkal, de a legtöbb próbálkozó általában 16 órás böjtöt 8 szabad enni.
Napról-napra lefordítva ez azt jelenti, hogy például az összes ételt koncentrálni kell 12 órától éjjel 8-ig. A többit, vizet, gyógyteákat és kávét. És természetesen alvás.
Hétfő reggeli nélkül
Indulás előtt konzultáltunk Beatriz Robles táplálkozási szakemberrel a lehetőségről ennek a kísérletnek a veszélyei. "Ha követni tudja, alkalmazkodik és kényelmes az Ön számára, addig nincs probléma, amíg egészséges ember vagy" - mondja.
Feltételezzük, hogy egészségesek vagyunk, szóval hajrá. Hétfőn reggel a reggeli eltűnik napirendünkből, és várnunk kell 12 óráig enni valamit. A zöld tea az egyetlen segítség az eljutáshoz, és az az igazság, hogy a reggel különösen hosszú és az éhség érzése nyilvánvaló.
A kifejezés mindig is az orvosság volt az éhség ellen
Nem tűnik jó tervnek a hét megkezdése. 12 órakor egy kávé tejjel és pirítóssal, amely az ezredmásodpercig tart. A a kísértés valami mást enni, de itt elértük a böjtöt, nem azért, hogy mindig ugyanazt esszük, mint mindig, hanem kevesebb órán belül koncentrálunk.
Nevezzük biohackelésnek
Azok az elsők szorongás kínjai Pontosan azok, amelyek miatt ez a fajta szakaszos böjt nem ajánlott étkezési rendellenességekben szenvedőknek. Robles így magyarázza. "A diétás javaslat a böjt és az evés élénk epizódokat válthat ki, amint arra néhány szerző már rámutatott ".
Sújt veszteni sokak célja a szakaszos böjtölés. Az ezzel kapcsolatban elvégzett néhány tanulmány - elmagyarázza fő táplálkozási szakemberünk - biztosítja, hogy a hatás hasonló legyen a diétákkal kalóriacsökkentés és nem ismert, hogy ez a fogyás idővel fennmarad-e.
Az éhomi éhgyomorra és az étrendre vonatkozó javaslat megerõsíthetõ epizódokat válthat ki, amint néhány szerzõ már rámutatott
Nem mérlegeltem magam a kezdés előtt, és nem is szándékozom megtenni a végén. És hogy a súly kérdésén túl van-e még egy olyan hatás, amelynek egyes gurui Szilícium-völgy link a böjthöz, és ami majdnem érdekesebb: a koncentráció és termelékenység.
Hétfő reggelem nem nagyon reagálna erre a mintára és a délutánra megállás egy kávéra és egy kis tészta, miután kettőnél elfogyasztottam - azt sem határoznám meg, hogy különösen produktív.
Között a enyhe fejfájás ami a nap folyamán elkísér, és hogy a korai vacsora idején (hét harminc) félelemmel egy jó adag sajttal desszertként fejezem be éhes éjjel az az igazság, hogy a böjti kísérletet a pokolba akarod küldeni.