Montignac-étrend - A Montignac-diéta előnyei Egészség és jólét
Tartalomjegyzék
Montingnac diéta
Vitatott étrendről van szó, mivel összehozza az ezt támogató embereket és az egyet nem értőket. Ha tudni akarod, miért, olvasd tovább.
Michel Montignac, születésénél fogva francia, elhízott gyermek, mint az apja, olyan étrendet dolgozott ki, amely elősegíti a fogyást, ez annak a ténynek a függvénye, hogy nem orvos vagy táplálkozási szakember volt, ellentmondásos szavakkal, például "az öregség nem kéz a kézben a túlsúlyossággal ”Vagy„ a tej nem fontos ”, elutasítást szerezve az egészségügyi szakemberek részéről.
De nem minden negatív, van, akinek sikerült lefogynia a Montignac által létrehozott módszerrel.
A glikémiás index
Ez egy gyors étrend, amely a "csoda diétával" határos, mivel csodák nem léteznek, de nem is csüggednek.
Montignac nem vette figyelembe az elfogyasztott ételek kalóriáit, hanem csoportokba osztotta az ételeket aszerint, hogy a vércukorszint hogyan változik az elfogyasztás után.
- Magas glikémiás indexű ételek: sör, méz, majonéz, burgonya, rizs, kenyér stb.
- Közepes glikémiás indexű ételek: teljes kiőrlésű kenyér, bab, banán stb.
- Alacsony glikémiás indexű ételek: zöldségek, friss gyümölcsök, hüvelyesek, tej, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék stb.
Egyértelműen az a válasz, hogy ha étrendjét alacsony glikémiás indexű ételekre alapozza, akkor csökkentést fog elérni. Kombinációk készítése az alacsony cukortartalmú és a közepes csoport között (ebből a csoportból származó bizonyos ételek elvetése), és a magas cukortartalmú ételek elhagyása.