Szaggatott böjt - táplálja szépségét
Szia! Hogy vagy?
Szeretném, ha válaszolna erre a kérdésre:
Hányszor eszel igazi éhséggel?
Az egészségügyi világszervezet azt ajánlja, hogy naponta ötször étkezzen, de mindenki ugyanezt asszimilálja? Mindenki egyformán ég? Vajon mindenki ugyanazt az energiát tölti-e munkával, vagy ugyanazt a munkát és erőfeszítést végezzük-e?
3 és fél évvel ezelőtt, amikor ezzel az életmóddal és növényi étrenddel kezdtem, valószínűtlennek tűnt számomra egy gyors, monodietás vagy minden, ami több mint 8 órás evés nélküli megcsinálás volt. De elkezdtem hallgatni a testemet és tudatosult bennem, rájöttem, hogy legtöbbször éhség nélkül ettem, ettem, mert egyszerűen enni kellett.
Őrültnek tűnt számomra, és láttam, hogy a testem szenvedni fog, és szenvedést és ájulást fogok szenvedni, ha nem eszem. Nos ... Sok olvasás, edzés és böjtölő emberek meghallgatása után úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
Különböző böjtökkel próbálkoztam, és azt is megteszem, amelyet a testem tőlem kér, az évszak vagy pillanat függvényében.
Néhány hónappal ezelőtt szőlőmonodiet tisztítást végeztem, amely nagyszerű érzés volt és fantasztikus. Itt van a videó, ahol elmondok egy kicsit többet arról, hogy mit tettem és hogyan éreztem magam.
Kipróbáltam az egyik napos böjtöt, ahol előző este abbahagytam a húslevest vagy a tejszínt, és csak 24 óra múlva eszem meg többet. Rendben hetente egyszer elvégezni, de számomra ez egy kicsit bonyolultabb.
Körülbelül egy évig próbálkoztam a szakaszos böjtöléssel. Nagyon könnyen elvégezhetők, megtisztítják a testet, és számos előnyt nyújtanak könnyebb módon és szinte anélkül, hogy tudnák.
Miből áll?
A szakaszos böjt 14 vagy 16 órás eltöltésből áll, anélkül, hogy bármit megennénk. Csak víz, infúziók. Bármi, ami nem infúzió vagy víz, törje meg a böjtöt.
Azért hívják őket, mert meghosszabbodnak az étkezések közötti órák.
A nap különböző szakaszaiban és módokon elvégezhetők. Például:
- Jó reggeli, Bruch típusú, és vacsoraig ne egyél semmit. Legalább 14 órát hagyva, hogy jól működjön.
- Fogyasszon reggelit, ebédet és valami könnyű dolgot, például egy almát délután közepén, és csak együnk meg másnap reggelig.
- Ha úgy dönt, hogy reggelizik, ebédel és vacsorázik, akkor későn reggelizzen ott 11: 30-kor. Fogyasszon 14:30 körül, és vacsorázzon legkésőbb 20: 00-kor, és valami könnyűet.