Szakaszos böjt, csodálatos életmód 40 után
Hat évvel ezelőtt elértem a 40. Előtte a lakto-ovo vegetáriánus étkezési stílusom, bár nem feltétlenül egészséges mindig, lehetővé tette, hogy mindig a normális testsúlyom alatt maradjak. Valami azonban nem sokkal a rettegett négy évtized kiszolgálása után történt. A semmiből, körülbelül három hónap alatt ... kezdtem túlzottan hízni ... kb. 20 kilóval lettem túlsúlyos. Bár a csaknem 10 plusz kilóval nem éreztem magam olyan rosszul, aggódtam, hogy miért hízok, mivel mértékletesen, viszonylag egészségesen étkezem, és figyelmeztettem, hogy ha nem teszek valamit, akkor lelövöm magam aggasztó túlsúlyossá. Kipróbáltam egy olyan módszert, amelyet az interneten találtam, a Venus Factor nevű terméket, amely itt található:
A Vénusz Faktorral megtudtam, hogy a női testem egyedi és nagyon különbözik egy férfi testétől (aminek nyilvánvalónak kell lennie, de még nem képzettek minket arra, hogy így megértsük), ezért másképp kellett kezelnem, amikor gondoztam és megpróbálja fenntartani az egészséges súlyt és alakot.
A fő tippek, amelyeket a Vénusz Faktorral tanultam: a hatékony és a visszapattanás nélküli fogyás érdekében a nők nem követhetik az állandó kalóriahiányos étrendeket, hanem inkább a sovány napokat kalóriákban, zsíros napokat kalóriában váltogathatják; a kardió nem elég, és minél idősebbek vagyunk, a súlyzós gyakorlatok vagy a saját testsúly használata releváns; És hogy ha kihagyta a reggelit, és halasztotta, amíg igazán éhes lesz, az nemcsak rossz, de ajánlott is. Ez utóbbi volt a kezdete annak, amit a fitnesz világában szakaszos böjtként ismernek, de a Vénusz Faktor nem ezt magyarázta. A lényeg az volt, hogy a Vénusz Faktorral három hónap alatt elvesztettem a megszerzett extra súlyt, amelyet más, 40 előtt használt technikákkal lehetetlenné tettem. És a vicces az volt, hogy nem voltam éhes, és ez ráadásul folyamatosan tudta adni nekem a kedveléseimet és a vágyaimat. Később még a kalóriák számbavételét is abbahagytam, és nemcsak a súlyt tartottam fenn, hanem még egy kicsit többet is fogytam.
Körülbelül pár év ilyen dinamika után azonban kissé gyorsan elkezdtem hízni, bár a súlyom a „normális” szinteken belül maradt, de már eléggé növeltem a hasamat.kényelmetlen. Már ott azt mondtam, hogy "ó, nem, lehet, hogy az anyagcsere az életkor miatt" stb., És nem értettem, mit csinálok másképp. A hetek alatt kezdtem rájönni, hogy mit csinálok másképp: nagyon korán reggeliztem. Ugyanolyan ételt ettem, hasonló mennyiségű ételt, de reggel már nem adtam magamnak azt a böjt helyet. Ott értettem meg, hogy mindennek a kulcsa, tengelye vagy fő tényezője, amelyet megtanultam arról, hogyan kell 40 perc után vigyázni a testemre, rendelkezik egy névvel és úgy hívják: időszakos böjt, de intuitív módon, tanácsra tettem a Vénusz-faktor, és nem mint tudatos stratégia. A legjobb az, hogy az időszakos böjt nem diéta, nem áldozat, ez csak egy módszer, amikor enni kell. Egy hónap múlva, amikor szakaszos böjtöléssel kerültem ringbe, már elvesztettem a kijött hasat.