Szakaszos éhomi étrend 25 - Autók fórum
Helló, hallottál róla, kipróbáltad, mit gondolsz?
Nem tudom, jól futok 3 napot, 2 tornaterem napot és még egyet kimegyek a biciklivel.
A probléma az, hogy nagyon könnyű katabolizmusba kezdeni, ha étkezés nélkül edz. A másik dolog az, hogy egy nap nem edzel gyorsan, de ne feledd, hogy az izmok pihenéskor regenerálódnak, és ha nem teszel fel fehérjéket, akkor kidobod az időt az ablakon.
Szerintem azonban nem nagyon érted, milyen gyakran gondolnak a böjtre. Nem olvastam a linkjeit, de az ötlet az, hogy hetente legfeljebb egy szakaszos böjtöt hajtsunk végre, amikor havonta kettő ajánlott. Mivel aznap nem edzett, csak azon kell gondolkodnia, amit fentebb mondtam.
Ne felejtsük el, hogy míg az egy napos böjt helyreállítja az anyagcsere bizonyos értékeit, az egészség és a jólét elve a homeosztázis.
A probléma az, hogy nagyon könnyű katabolizmusba kezdeni, ha étkezés nélkül edz. Egy másik dolog az, hogy egy napon nem edz meg gyorsan, de ne felejtsd el, hogy az izmok pihenés közben regenerálódnak, és ha nem teszel fel fehérjéket, akkor kidobod az időt az ablakon.
Szerintem azonban nem nagyon érted, milyen gyakran gondolnak a böjtre. Nem olvastam a linkjeit, de az ötlet az, hogy legfeljebb egy szakaszos böjtöt tegyünk hetente, amikor havonta kettő ajánlott. Mivel aznap nem edzett, csak azon kell gondolkodnia, amit fentebb mondtam.
Ne felejtsük el, hogy míg az egy napos böjt helyreállítja az anyagcsere bizonyos értékeit, az egészség és a jólét elve a homeosztázis.
Nincs semmiben világos, mert a számlák nem jönnek ki, mert csak egy napom van viszonylagos pihenéssel, ami vasárnap lenne, és nem hiszem, hogy egy böjti napon nagyon szeretnék futni, és még kevésbé elmenni a konditerembe.
De ez az 5: 2-es étrend nem az, a szakaszos böjt a napi elfogyasztott mennyiség felosztásának egyik módja, hogy az "eszel, amit csak akarsz" tipikus csoda-étrend, nem tanulsz meg enni, izmokat vesztesz biztos, hogy van visszapattanó hatás, stb., stb
Nem vagyok egyértelmű semmiben, mert a számlák nem jönnek ki, mert csak egy napom van viszonylagos pihenéssel, ami vasárnap lenne, és nem hiszem, hogy egy böjti napon nagyon szeretnék futni, és még kevésbé elmenni a konditerembe.
Hétfőn kezdtem "komolyan". Már máskor is kipróbáltam, és remekül teljesítek, hogy kevesebbet adok fel az edzőteremben. először próbáld ki, úgy teljesítek, mint a legtöbb, és nincs alacsonyabb cukorszintem, ami legalább az edzőteremben nagyon sok., Tisztázom, hogy amit csinálok, ketogén, 18/6-os vagy 19/5-ös szakaszos koplalással a naptól függ