Szakértő feltárja az öt fázist, amelyen keresztül megy, amikor úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról

A dohányzás az egyik "rossz" magatartás, amely elárasztja bolygónkat, és annak ellenére, hogy számos intézkedést hoztak a dohányfogyasztás csökkentésére világszerte, a lakosság nagy része még mindig engedelmes a szivarfüstnek.

1. fázis - A döntéstől a kételyig

Ez az első szakasz, amikor feltételezzük, hogy elhagyta a cigarettát. Ezúttal kidobta a csomagot, az öngyújtókat, és megígérte magának, hogy ez lesz az utolsó búcsú a nikotintól. Ez az elhatározás az első lépés.

2. szakasz - Másnap

Egész nap telt el, mióta utoljára dohányoztál, és úgy érzed, hogy sikerült. Lehet, hogy a reggeli első lélegzeted kissé blokkolva van, de aztán rájössz, hogy sokkal jobb az előző napig annyira jellemző dohányszag nélkül ébredni, sőt a hangulata is javul, és boldog vagy az életen keresztül.

A boldogság ezen érzései azonban 48 órával a leszokás után szenvednek; az ingerlékenység és a szorongás megjelenésének pillanata, amely a szakértő szerint általában legfeljebb hat hétig tart.

3. fázis - A hatodik héttől körülbelül 3 hónapig

Ebben az időszakban a csüggedés és a szomorúság a dohányzásról leszokók 30% -ában jelentkezik. Hasonlóképpen, a cigaretta hiánya az embereket sírásra, nem megfelelő vagy aránytalan érzelmi válaszokra késztetheti a testi érintettségre adott reakcióként, és ez nem jár pszichiátriai problémával.

---