Székrekedés, így elkerülheti a mosdóba kerülési problémákat a karantén alatt
A magas rosttartalmú étrend és a lehető legtöbb otthoni mozgás a szakértői tanácsok e karanténhoz.
Kapcsolódó hírek
A világ lakosságának 20% -ának gondjai vannak a rendszeres mosdóval. "Átkozott és nehézkes csillag gondoskodás"Amit sokan mondanak és mondanak. Koronavírus miatti bezárás és karantén idején, amikor (szinte) nem hagyhatjuk el otthonunkat, sem a szokásos szokásos életünk, ez az egészségügyi probléma megjelenhet (még egyszer), még inkább, ha önmagában hajlamos szenvedni tőle.
Jó hír, hogy a székrekedés ellen otthon is lehet küzdeni és megelőzni. Csak be kell tartania egy sor tippet és étrendi ajánlást, és meg kell próbálnia betartani azokat. Jobb szigorúan és komolyan. Ez a székrekedés nem jelent további problémát a bezárás ezen (olyan) nehéz időszakaiban. Az emésztőrendszer spanyol szövetsége (FEAD) a közelmúltban, március 9-én megjelent étrendi irányelveket és a székrekedés elkerülésére és a székrekedés elkerülésére szükséges kulcsokat kínál nekünk.
Amint ez az intézmény elmagyarázza, a székrekedést úgy hívjuk, hogy heti háromnál kevesebb bélmozgás legyen, ráadásul ezek a bélmozgások általában ritkábbak, keményebbek és szárazabbak. . Spanyolországban a lakosság 12-20% -át érinti, és a nőknél kétszer gyakoribb és háromszoros a 65 év felettieknél. Szintén gyakoribb az ülő életű embereknél, valamint azoknál, akik alacsony folyadék- és rosttartalmú étrendet fogyasztanak. Bizonyos gyógyszerek szedése székrekedést is okozhat.
De van egy másik viselkedés is ebben az esetben, amely nagyon kiemelkedő helyet foglal el ennek a problémának a megjelenésében. A szakértők hívás közbeni gondatlanságnak hívják és ez nem más, mint a fürdőszobába való késztetés visszaszorítása, bárhol is vagyunk, például a munkahelyünkön. Ez a tény gyakran vagy folyamatosan hosszú távon krónikus székrekedést okozhat, vagyis három hónapnál hosszabb ideig tartó székrekedést, amely nem pontos vagy átmeneti.