SZEM diéta a mell cisztáinak elkerülése érdekében
A ciszták jelenléte a mellekben nagyon gyakori állapot, különösen a 40 évesnél idősebb nők körében. Ezen csomók és ciszták közül sok jóindulatú. Ahhoz azonban, hogy megkülönböztessük őket az emlőráktól, azonnal konzultálni kell az orvossal, amint észleljük a csomót.
A kiegyensúlyozott étrend segíthet elkerülni azokat a kényelmetlenségeket, amelyeket a nem rákos csomók és ciszták gyakran okoznak. Ebben a cikkben adunk néhány tippet, amelyeket szem előtt kell tartanod saját étrended megtervezésekor.
Egyes ételek kapcsolata a ciszták jelenlétével a mellekben
Kerülni kell a kolbász és a vörös hús gyakori fogyasztását. Ez hatékony módszer a telített zsír csökkentésére. Kimutatták, hogy az alacsony zsírbevitel csökkenti az emlőciszták kialakulásáért felelős hormonok termelését. Az ösztrogén az egyik ilyen.
Másrészt a metilxantinokban gazdag ételek, például a fekete tea, a kávé, a kólaitalok és a csokoládé, hatással vannak a mell kellemetlenségeire. Jelenleg azonban még nincs megállapított oka a fibrocisztás emlőbetegségnek.
Vitaminokban gazdag étrend
Bizonyíték van arra, hogy a nagy antioxidáns erővel rendelkező A- és E-vitamin segíthet megakadályozni a ciszták kialakulását a mellekben. Ez egy másik ok arra, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe, amelyek a vitaminokban leggazdagabb ételek.