Személyi edzők Hollywoodban a legkeresettebb - Woman Magazine
Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.
A Merkúr belépésével a tábládra ig.
Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.
Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.
A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.
Minden irányításod és akaratod erejében van.
Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.
Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.
Lehet, hogy túlórázni kell.
Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.
Óvakodjon zsenialitásától a.
Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.
A világ legirigyeltebb testeinek túllépéseinek megőrzéséért, fenntartásáért és gyakran kijavításáért a sztárok edzői nevüket márkanévvé változtatták. Közelebb hozza a VIP fitnesz világát a hétköznapi halandókhoz.
Fotók: Ügynökségek
Bár a legtöbbet megáldották a genetikai lottón, tévednek azok, akik úgy vélik, hogy a hírességek véletlenül ilyen jól mutatnak. A szexi Scarlett Johansson és Ryan Gosling színész tökéletes hasizmainak 90-60-90 mérései mögött állandó jelenlét motiválja és fegyelmezi őket. Üdvözöljük a személyi edzők, a fizikai aktivitás és az egészséges életmód világában Hollywoodban.
Harley Pasternak: Az 5 kulcsfontosságú tényező
Amikor Harley Pasternak (38) júniusban bemutatta a People magazin fitnesz- és táplálkozási blogját, első tippjének egyszerűsége meghökkentette az olvasókat. Néhány tónusosabb figura, például Rihanna, Katy Perry, Megan Fox, Eva Mendes és Kate Beckinsale személyi edzője, mindannyian tudni akarták, hogyan sikerült ilyen jól kinézniük. Lépésszámláló vásárlása és napi 10 000 lépés megtétele - szintén javítva a hangulatot - nem éppen úgy hangzott, mint egy elbűvölő vagy extravagáns testmozgás.
A gyakorlati ember, aki szilárd tudományos alapokkal rendelkezik, Pasternak tudja, miről beszél. A torontudományi élettan és táplálkozástudományok mesterképzésével a Torontói Egyetemen (Kanada) a blogján elmondta: „A következetesség az egészséges és karcsú test titka. Bár lassú, mégis a teknős érte el a célt ”. Ehhez az elképzeléshez híven, a testmozgáshoz és az étkezéshez való hozzáállása barátságos, de nem erőlködés nélkül. Így fogalmaz a NY Times bestsellereiben szereplő 5-Factor Fitness (2005) és az 5-Factor Diet (2006). Ahogy a neve is mutatja, a terv öt oszlop körül forog. Napi öt étkezés, mindegyik öt összetevőn alapul (fehérje, komplex szénhidrátok, rostok, egészséges zsírok és cukormentes folyadékok), amelyek elkészítése mindössze öt percet vesz igénybe. Ez növelte a fizikai aktivitást a hét 5 napján, 25 percen keresztül az otthon kényelméből, beleértve a diétás szabadnapot is.
Mindig az élen járó szakértő a világ számos munkája során kihasználta az ételek témáját. Az 5-faktoros világdiéta (2010) megírásához a világ legrégebbi országainak táplálkozási irányelvei ihlették, és több mint 120 receptet adaptált. Néhány utánzásra méltó példa a japánok és technikájuk: hara hachi bunme (hagyja abba az ételt, mielőtt a gyomor megtelik), a franciák adagjának ellenőrzése, a teljes kiőrlésű kenyeret részesíti előnyben, és nem zárja le a szendvicseket, mint a svéd vagy a házi kiváltság ételek olyan éttermek felett, mint az izraeliták.
Pasternak legújabb kihívása személyi edzői szerepe volt Jessica Simpson számára, aki közel 100 kilót gyarapodott, miközben terhes volt a ma másfél éves lányával, Maxwellrel. Nagy felelősség, ha úgy gondolja, hogy a sztárnak a lehető leghamarabb le kellett fogynia, hogy teljesítse milliomos szerződését, mint a Súlyfigyelők arcát. Alformához híven arra kapta Simpsont, hogy kezdje el járni a blogolvasóinak ajánlott 10 000 lépést, valamint megossza velük rutinját: tíz perc gyors gyaloglás, 20–30 perc súly és tíz perc az ellipszis. Ezzel kapcsolatban azt mondta, hogy „egyszerű mozdulatokról van szó, nem pedig olimpiai tornáról. Egyik nap a vállakra koncentrálunk, egy másik a lábakra, a hasizomra, a farizomra ... Jessica lelkes diák, aki több mint 20 kilót fogyott. Nagyon büszke vagyok rá és a külsejére. " 5factor.com
Gwyneth Paltrow színésznő 2006 óta követi Tracy Anderson módszerét (jobbra).
Tracy Anderson: Kihívás a genetikára
Amikor Tracy Anderson megismerte Gwyneth Paltrow-t, a színésznőt átöltözte fehérneműbe, hogy alaposan megnézze testét és ad hoc munkatervet állítson össze. Az Oscar-díjas még mindig emlékszik az edző szavára: "Olyan jól öltözöttnek látszol, hogy soha nem számítottam rá, hogy ezt megtalálom." 2006 volt, és Paltrow annyira igyekezett leadni a második terhessége után felszedett kilókat, és kétségbeesett volt.