Személyre szabott fogyókúrák - Dra

Személyre szabott fogyókúra

Karcsúsító étrend

Az ókortól kezdve arra utaltak a jó étrend fontossága az egészség fenntartása érdekében:

"Legyen az étel a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed"

Hippokratész, görög orvos (Kr. E. 371)

"Azok vagyunk amit megeszünk"

Ludwig Feuerbach német filozófus és antropológus (1850)

A Testtömeg-index (BMI) kapcsolatot hoz létre az egyes személyek súlya és magassága között, és lehetővé teszi számunkra, hogy a súlytartományokat az alábbiak szerint osztályozzuk:

BMI = súly (kg)/méret 2 (cm)

15 - 18.4	SÚLY alatt
18,5–24,9	NORMÁL
25 - 29.9	TÚLSÚLY
30 - 34,9	Mérsékelt elhízás
35 - 39,9	SÚLYOS ELHÍVÁS
> 40	KÓROS ELHÍZÁS

Fontos, hogy minden ember egészsége, testi és lelki jóléte fenntartsa a egyensúly az étrend, a testmozgás és az egészséges életmód szokásai között (tilos a dohányzás, mérsékelt alkoholfogyasztás, igyon sok vizet, aludjon jól ...).

---