SZEMPONTBAN - Ez a pontos vízmennyiség, amelyet meg kell inni, ha fogyni akar
Rendszeres testmozgás és egészséges étrend, amely korlátozza a zsírt, de mindenekelőtt igyon sok vizet.
Ha fogyni szándékozunk, úgy tűnik, hogy a megteendő lépések egyértelműek: fogadni kell a zsírokat, szénhidrátokat és cukrokat korlátozó egészséges étrendre, a rendszeres testmozgást és mindenekelőtt a jó hozzáállást. Az egyik termék, amelyet el kell távolítanunk, amint megkezdjük a folyamatot, a cukros italok, amelyeket ebben az esetben ásványvízzel vagy infúzióval helyettesítünk, hogy hidratálva maradjon, és egyúttal segíti testünket a zsírok gyorsabb szűrésében.
De nem csak ez, hanem a víz is segít megőrizni kognitív és fizikai funkcióinkat, mivel segít a szerveknek a lehető legjobb módon végezni munkájukat. Nem beszélve arról, hogy önmagunk hidratálásával visszanyerjük a testmozgással elvesztett elektrolitokat. A dietetikusok mindig arról beszélnek, hogy a víz mennyire fontos a fogyáshoz. Úgy tűnik, hogy minél többet iszik, annál gyorsabbak lesznek az eredmények. De logikailag „nem sok korai kelés, hanem korábban ébred fel”, ezért meg kell találni az egyensúlyt ennek az élethez szükséges folyadéknak a mennyiségével, amelyet szervezetünk számára biztosítunk.
Mi a pontos és a legtöbb ajánlott vízmennyiség, amelyet meg kell innunk a fogyáshoz? Jim White, az „Eat This Not That” magazinnak nyilatkozó, rangos amerikai táplálkozási szakember szerint az átlagos testtömeg-indexű személynek napi 1,8 liter vízre van szüksége, ami körülbelül nyolc vagy kilenc pohár lenne. Valójában nem tűnik hatalmas összegnek, de bizonyára sokan könnyen jóval alá fogunk esni. Az észak-amerikai betegségek elleni védekezés és észlelés központjai szerint a felnőttek 43% -a kevesebb, mint négy pohár vizet iszik naponta.