Szénsavas víz sportolóknak ✅
A víz nélkülözhetetlen tápanyag az emberi test számára. Most lehetőségünk van különféle víztípusok között választani, de vajon egészségesek-e? A gyöngyöző víz ugyanazt a hidratációt biztosítja a test számára, mint a szokásos víz?
Hasznos szénsavas víz a sportolók számára
A pletykák szerint a pezsgő egészségtelen. Igaz ez? Tájékoztattak bennünket az üdítőital káros hatásairól, de mi a helyzet más szénsavas italokkal és habzóborral?
Mi a szénsavas víz?
A szénsavas víznek olyan folyamata van, amelynek során a szén-dioxid nyomás alatt feloldódik a vízben. Ez szénsavasodást vagy szénsavas textúrát okoz a vízben, és felpattan az üveg kinyitásakor. A pezsgő buborékok szórakoztató módon igyák meg a vizet, de nem minden habzó víz jön létre egyenlő mértékben. Néhány szénsavas víz hozzáadott összetevőket tartalmaz, például nátriumot, citromsavat, aromákat és cukrot.
Vizek és a habzó vizek közötti különbségek
Ha a népszerű szénsavas vizeket néznénk egymás mellé, nem tudnánk különbséget tenni. Az íze a nagy különbség. A rendszeres pezsgő pezsgő és íztelen, míg az adalékokkal ellátott pezsgő sós vagy édes.
A szénsavas víz egyszerűen szénsavas ásványvíz. Egészségesebb lehetőség. Frissítő íze van, egyedül vagy citrom ékkel itatják. Néhány palackozott szénsavas víz hozzáadott ízeket tartalmazhat.
A tonikvíz habzó víz hozzáadott édesítőszerekkel és aromákkal. Tényleg nincs különbség a tonikus víz és a szódavíz fogyasztása között.
Az ásványvíz ásványi forrásokból származik, és különféle ásványi anyagokat tartalmaz. Az ásványvizet további szénsavas palackokba töltik, hogy kiegészített szénsavas italt hozzanak létre.
A kutatások azt mutatják, hogy az ásványvíz jó a sportolók hidratációs állapotának és az edzés teljesítményének javításához. Egészséges alternatívája a víznek, és sokan élvezik egy kis citrusfélével.
Az ízesített pezsgő szénsavas ital, hozzáadott természetes cukrokat, citromsavat, nátriumot és koffeint is tartalmazhat. Fontos, hogy olvassa el a címkéjét, hogy elkerülje az esetleges adalékokat, amelyeket elkerülni próbál. Lehet, hogy ez előrelépést jelent a szódától, de csak akkor, ha az összetevő címkéje kedvez.
Egészséges ital?
Egyesek úgy gondolják, hogy bármilyen szénsavas ital fogyasztása csökkent csontok egészségéhez, fogszuvasodáshoz, irritábilis bél szindrómához (IBS) és súlygyarapodáshoz vezethet. Van-e igazság ezeknek az állításoknak?