Szeretném tudni, hogy a foszfát túlzott bevitele hogyan befolyásolja

A csontok képződésével kapcsolatos ásványi anyag, de a túlzott fogyasztás káros lehet

A foszfát egy elektrolit a testben, vagyis ásványi anyag, amely feloldódása esetén elektromos töltést hordoz különböző testnedvekben, például vérben. Ez viszont tartalmazza mérkőzés, hogy egy másik ásványi anyaggal, a kalciummal együtt beavatkozik a csontok és a fogak kialakulásába. Ugyanakkor a foszfátok beavatkoznak a Sejtszerkezet, szállítása és tárolása Energia, a vitaminok működése és más különféle folyamatok.

szeretném

Ezen okokból fontos ennek az anyagnak a megfelelő mennyiségű bevitele, azonban a különféle tudományos társaságok szakértői erre figyelmeztettek túlzott fogyasztás történik ugyanabból. Mert mi ez?

Vigyázzon az italokkal és a feldolgozott italokkal

Ez az elektrolit természetesen megtalálható egyes élelmiszerekben főleg tej, tojássárgája, teljes kiőrlésű gabona, néhány dió, bizonyos húsok, csokoládé és üdítők. A tejben és a húsban találhatók könnyebben felszívódnak, mint például a gabonafélékben. Az üdítőitalok tekintetében a kólaitalok nagy mennyiségben tartalmazzák, és ez jelentősen megnövelheti jelenlétét a vérben.

Pontosan a hozzáadott foszfát, amely adalékok, tartósítószerek és aromák révén beépül ezekbe az italokba és a feldolgozott élelmiszerekbe, amely az egészségre leginkább káros. Elsősorban azért, mert ez is könnyebben felszívódik, mint az élelmiszerekben természetesen.

Naprakész mindössze 700 milligramm foszfátra van szükség, A ma érvényes nyugati étrendben azonban legfeljebb három gramm fogyasztható, ami háromszor és négyszer több, mint amit valóban el kellene fogyasztani.

Ezt magyarázta a különböző tudományos társaságok szakértői, Többek között a Spanyol Nefrológiai Társaság (SEN), a Vese Betegségek Elleni Szövetségek Országos Szövetsége (Alcer @FNALCER), a Nemzeti Transzplantációs Szervezet (ONT @ONT_esp), a Spanyol Nefrológiai Ápolási Társaság (Seden @ SEDENenf), a Spanyol Alapellátási Orvosok Társasága (Semergen @SEMERGENMADRID), a Spanyol Családi és Közösségi Orvostársaság (semFYC @semfyc), valamint a Spanyol Általános és Családorvosok Társasága (SEMG @semg_madrid) kampány, hogy a lakosság megismerje ezt a valóságot.