Szerezd meg ideális súlyodat az IMEO Silhouette Plans - The Obesity Blog segítségével
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.03.28
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
- Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás ingyenes ... és ez igaz, de csak részben.
Normális egészségi körülmények között és mindenekelőtt, fiatal és egészséges állapotban a fogyás viszonylag könnyű minimális odafigyeléssel az étel kiválasztásában és a fizikai aktivitás egy kicsit növelésében. Csak keressen az interneten egy körülbelül 1500 kalóriás étrendet, és megfelelően betartva azt általában elég könnyű ... de mi történik? amikor helytelen étrendet fogyaszt Vagy amikor különféle tényezők léptek kölcsönhatásba túlsúlyunkban, amelyek még akkor is fennállnak, amikor diétázunk? Nos, sokszor, azon kívül, hogy nem fogy a várható ütemben, egészségügyi problémákat okozhatunk és életbe lépnek visszapattan, amikor abbahagyjuk a diétát.
Az elhízás ördögi köre
A ma elhízott emberek közül sokan nem voltak korábban... egyik nap kissé túlsúlyosak lettek és fogyni akartak, és elkezdtek diétát csinálni, amit ott találtak meg, és ígéretet tett arra, hogy rövid idő alatt sok kilót fogynak.
Betartották ezt a diétát, és elveszítették a várt súlyukat, de röviddel a lemondás után visszanyerték a lefogyott súlyukat, és maradt néhány plusz kiló, mint az elején.
Nem sokkal később úgy döntöttek, hogy folytatnak egy másik diétát, és ugyanez történt megint ... de ezúttal, amikor elérkezett a visszapattanó hatás ... még több kövérségre tettek szert, mint amikor először diétáztak.
És olyan apránként, olyan sok ember végül elhízott. Azáltal, hogy nem megfelelő étrendet követnek, ami miatt a zsír helyett víz- és izomtömeg-vesztést okoznak, és aláássák anyagcseréjüket, kiváltják, hogy a végén megjelennek a pajzsmirigy-problémák, amelyek miatt az ember egy ördögi körbe kerül, amelyben egyre nagyobb súlyt kap és elhízik. Az elhízás megállapítása után ... fogyókúra diétákkal általában gyakorlatilag lehetetlen ha nem táplálkozási szakember felügyelete alatt végzik.
Miért menjen táplálkozási szakemberhez?
Az ideális, amikor fogyni akarunk, az, hogy élelmiszer-ipari szakemberek kezébe adjuk magunkat.
Mehetünk Háziorvos, hogy rendszerint tesztel bennünket a pajzsmirigyhormonok felett, vagy hogy egy kis szerencsével elküld minket az endokrinhez.
Mind az endokrinológus, mind a háziorvos diétát küldhet nekünk. A fiókjában lévő diéta, és hogy az egész világnak küld aki fogyni akar. Normál körülmények között ez a "szokásos" étrend működik. Ez egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, de mi történik akkor, ha a körülmények nem normálisak? Mi történik, ha a test megszokja az étrendet, és már nem fogy le? Sem a háziorvos, sem az endokrinológus nem tudja, mit kell tennie, mert nem tanulmányozták a táplálkozást.
Másrészt egy táplálkozási szakember személyre szabott étrendet dolgoz ki, amelyet az eredmények figyelembevételével módosítanak, így a fogyás a testzsír, nem pedig a víz és az izomtömeg árán történik.