Szezonális zöldségek ideálisak az őszi fogyáshoz; Egészségügyi portál
Egészségportál Kezdőlap A szezonális zöldségek ideálisak az őszi fogyáshoz
Az ősz szünetet ad az ünnepi forgatag után, és kihasználhatjuk azt, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyeket nyáron hízunk. A legjobb módszer erre az, ha a szezonális zöldségeket beépítjük étrendünkbe.
Közülük soknak magas a tápértéke, vizelethajtó és ürítő tulajdonságai vannak, és nagy a telítő képessége, ami segít nekünk kontrollálni az éhséget és elkerülni az étkezések közötti nassolást. egyél nyersen és főzve is kevés tulajdonságvesztéssel, és könnyen kombinálható más ételekkel, amelyek szintén fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkeznek.
A szezonális zöldségek ideálisak az őszi fogyáshoz
Ha azt szeretné, hogy visszanyerje sziluettjét, és elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket a strandról hozott, javasoljuk 5 zöldség az őszi szezonban ami lendületet ad a diétának:
• Chard. Vannak gazdag A- és C-vitaminban, két erős antioxidáns, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek öregedését. Folátokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például vasat, magnéziumot és káliumot. A mángold érdekessége, hogy sok rost van bennük, ami javítja a béltranszportot, a vizelethajtó tulajdonságokat és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így ideálisak fogyókúrás étrendekhez. Adja hozzá salátáihoz, zöldséglevekhez, húslevesekhez és krémekhez.