Színezze étrendjét CuidatePlus
A szakértők különféle színű ételek fogyasztását javasolják, mivel ez egy kiegyensúlyozott és változatos étrend szinonimája, amellyel egészségünk javát szolgálja, és emellett nem fogunk hízni.
"A szín hozzáadása a napi étrendhez nem bonyolult dolog" - mondja David Heber, a Kaliforniai Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója egy nemrégiben az Egyesült Államokban megjelent kézikönyvben. Csak meg kell vizsgálnia, hogy mennyi gyümölcsöt és zöldséget vásárolhatunk különböző ízekben és színekben. Ennek a gyakorlatnak a betartása segít fenntartani az optimális egészségi állapotot, és emellett nem fogunk hízni.
És ez az, hogy zsírszegény, rostokban gazdag és természetes vegyi anyagokkal teli élelmiszerek védenek minket a szívkoszorúér betegségtől, a ráktól vagy más rendellenességektől, például szürkehályogtól vagy a makula degenerációtól.