Szülés utáni depresszió tünetei és kezelése
Telt a szülés pillanata, és már a karjaiban van a baba. Te azonban nem vagy boldog. nem úgy mint, hatalmas szomorúságot érez, ingerlékeny vagy, és szorongás kísér téged éjjel-nappal. Miért érzem ezt? Rossz anya vagyok? Ne aggódj. Bizonyára úgynevezett szülés utáni depresszióban vagy babakékben szenved.
A szülés utáni depresszió tünetei
Tízből egy nő szenved, aki szül. A tüneteid nagyon hasonlítanak a normális depresszióhoz, és általában körülbelül két hétig tartanak a szülés után. Okai biztosan nem ismertek, de úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy az a hormonális kiigazítás, amelyet egy nő teste átél a szülés után, az egyik legnagyobb bűnös.
Ez a gyermekvállalás felelősségével és az új anya részéről a csecsemő gondozására való képtelenség esetleges érzésével együtt a következő napokat a nők számára nehéz szakaszsá változtatja. Ha a szülés traumás volt, vagy ha a nőnek abba kellett hagynia a munkát, hogy gondozza a babáját, akkor ennek a rendellenességnek az esélye megnő.
Ha ezekkel a tünetekkel találkozunk, először is ne erőltesse az anyát, hogy fogadja el babáját. Csak arról van szó, hogy időt adjak neki. Anya felépül, és rendkívül és feltétel nélkül szereti a babáját.
Álmatlanság, a leggyakoribb tünet
Az álmatlanság vagy az alváshiány a szülés utáni depresszió tünete lehet. Erre mutat rá a norvég Stavanger Egyetemi Kórház Karen Dørheim pszichiáter vezetésével végzett tanulmány, amelyet a Sleep folyóiratban publikáltak.
Ez a kutatás azt jelzi, hogy ez az alváshiány általában a szülés utáni napok fáradtságának és az anya alkalmazkodásának a baba ütemtervéhez vezethető vissza. Emiatt a szülés utáni depressziót gyakran nem azonosítják. A tanulmány hozzájárul ahhoz, hogy az alváshiány maga a depresszió tünete.
Miért jelentkezik az álmatlanság a szülés után? A fent idézett kutatás alapján néhány tényező járul hozzá a szülés utáni rossz alváshoz:
- Alvási problémái vannak a szülés előtt.
- Első alkalom.
- Kombinálja a szoptatást egy másik típusú étrenddel.
- Az a tény, hogy a baba fiú.
Az alváshiányt a depresszió tüneteként azonosították, amikor az álmatlanság más elemekhez kapcsolódik, mint például a partnerrel való rossz kapcsolat, terhesség előtt vagy alatt depresszióban szenvedett, és egész életében stresszes helyzeteket élt át.
A szülés utáni depresszió típusai
A súlyosságtól függően a szülés utáni depresszió két típusát különböztethetjük meg:
Enyhe szülés utáni depresszió
Ezt a rendellenességet szenvedő nők 80% -a tapasztalja. Alacsony súlyossága és az anya mentális egészségére gyakorolt hatása jellemzi. Nincs szüksége kezelésre. Úgy tűnik, hogy a szülés után 2 vagy 3 nappal 15 nap után eltűnik. Álmatlanság, szorongás, ingerlékenység, könnyű sírás, elárasztás és félelem, hogy nem tudja gondozni a babáját, a tünetei közé tartoznak. Önértékelési problémákkal is küzdenek, mivel nem fogadják el testüket, és csúnyán érzik magukat, amikor megfigyelik a terhesség és a szülés következményeit a testükben.
Súlyos szülés utáni depresszió
A szülés utáni depressziónak csak 10% -a tekinthető súlyosnak. A szülés utáni súlyos depresszió egy hónappal a szülés után jelentkezik, amikor az anya úgy érzi, képtelen gondoskodni gyermekéről. A tünetek a szorongástól, a szomorúságtól és az agresszivitástól a pánikrohamokig, félelmekig, félelmekig és alacsony önértékelésig terjednek. Ezek a tünetek étkezési rendellenességekhez vezethetnek, például túlzott étvágynövekedéshez vagy fordítva annak elvesztéséhez. Ezenkívül tachycardia vagy álmatlanság is megjelenhet. Ez a fajta depresszió speciális szakember diagnózisát és kezelését igényli.
Hogyan lehet megakadályozni
Három módon lehet megelőzni a depressziót a szülés után: korán észleljük a rendellenességet, gyorsan kezeljük és elkerüljük annak következményeit. Itt vannak további fontos tippek:
- Ne próbálj szuper nő lenni. A gyermekvállalás kizárólagos elkötelezettséget igényel, ezért kényelmes lenne, ha megpróbálna kevés elkötelezettséget vállalni, és lenne rá ideje. Fontos, hogy legyen egy vagy több megbízható ember, akikkel szükség esetén otthagyhatja a gyermeket. Ne féljen segítséget kérni.
- Pihenjen, amikor csak tud. Tanuljon meg szunyókálni, amikor valaki gondozhatja a babát, vagy pihen.
- Egyél rendesen. Zöldségek, friss gyümölcs, tej, gabonafélék és olajos halak nem hiányozhatnak az étrendből.
- Találjon időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen partnerével. A szexuális vágy visszanyerése előtt gondoskodnia kell a fizikai megközelítésről.
- Zavarja el magát. Próbáljon találni alkalmakat bevásárolni, filmet nézni a moziban, vacsorázni párjával vagy sétálni a kicsiével.
- Kapcsolatba léphet más párokkal, akik szintén gyermeket várnak. Így megoszthatja tapasztalatait és aggályait.
- Ha szükséged van, részt vehet a szülés utáni foglalkozásokon és támogató csoportokban a szoptatáshoz. Meg fogja találni a támogatást és a megértést.
- Próbálj meg nem változtatni az életeden, mint egy mozdulat. A gyermek érkezése már radikális változást jelent, ezért el kell kerülnünk, hogy túl sok minden összeérjen.
Szülés utáni depressziós teszt
Szülés utáni depresszióban szenved? Teszteld magad: