Szüntesse meg a hasi zsír 7 gyakorlását, amelyet otthon végezhet
Videóedzés a hasi zsírégetéshez 5 perc alatt.
- Sune Fitfamily Modell
- Angyal sportruhám Bokavédő
- Csizmás szőnyegek Mats
Ideje megtámadni azt a testterületet, amely minden figyelmünket leköti, a hasunk zsírja. De ne feledje, hogy nem ez az egyetlen módja a zsír eltávolításának a testéből, de ellenőriznie kell a zsírját diéta, hogy egészséges legyél, végezz általános alakformáló gyakorlatokat, kardió és súlyokkal.
A teljes edzés elvégzéséhez három sorozatot kell végrehajtania, minden gyakorlat után 30 másodpercet pihenve.
Abs edzés gyakorlatok
Könnyű testmozgás a has teljes tonizálásához. Összesen hét gyakorlat van ebben a rutinban, amely ötvözi deszka, felvonó és ropogás.
Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell ennek a rutinnak a teljesítéséhez.
| Csillag ropog | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Kereszt ropog | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Láb- és derékemelés | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Dupla ropogás | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Oldalsó lemezek | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Fordított V lemezek | -: -: - | húsz | 00:30 |
| Plank térdkereszt | -: -: - | húsz | 00:30 |