Tabata fogyás edzésterv

Ha a bikini-művelet elakadt, akkor ezzel a Tabata edzéstervvel gyorsan és hatékonyan fog eredményeket elérni. Mersz?

A mi tabata edzésterv nagy intenzitású intervallumokra támaszkodik, hasonlóan a HIIT rutinokhoz.

Mint látható, a HIIT-tel ellentétben ebben a Tabata edzéstervben a gyakorlatok közötti pihenőidő rövidebb. Mindezt azzal a céllal, hogy a pulzusunkat maximálisan megnöveljük.

Itt van egy edzőasztal, amely mindössze néhány percet vesz igénybe naponta, és cserébe lehetővé teszi az izmok tonizálását, az erő növelését és a zsírégetést.

Tabata edzésterv: edzéstáblázat

A Tabata edzéstervünk 4 gyakorlatból áll, amelyeket otthon kényelmesen elvégezhet, és amelyekkel az egész testét egyenletesen meg tudja majd dolgozni.

Az elképzelés az, hogy legalább két kört megteszünk ebből az edzéskörből, 2 percig pihenve, mielőtt megkezdjük a második ismétlést. Ne felejtsd el, hogy rendelkezned kell egy stopperrel vagy egy időzítővel, hogy tudd, mikor kezdődnek és végződnek az egyes intervallumok.

---