Tabata fogyni - Gyakorlatok otthon

Sokan tudjátok, hogy a tabata módszer alapvető működése, amely a nagy intenzitású intervall edzés elvein alapuló testedzési program, kiválóan alkalmas a fogyás és a szív- és érrendszeri állóképesség megszerzésére.

Van egy nagy listánk a különböző célokra szánt dohányról. Bár alapvetően mindannyian a fogyás elősegítésére és a különböző készségek fejlesztésére irányulnak, különböző szintek vannak, attól függően, hogy milyen gyakorlatokat tartalmazunk.

Itt vannak a legfontosabb dohánytermékek, amelyeket eddig publikáltunk:

fogyni

Tabata a fogyáshoz - áttekintés

  • Időtartam: 3 hét
  • Képzési napok hetente: 2
  • Cél: Fogyni és izomtömeg növelése
  • Anyag: Nincs, a saját testsúlyú gyakorlatok elegendőek
  • Szint: kezdő

Tabata fogyni - Gyakorlatok

Mielőtt elkezdené ezt tabata a fogyáshoz, alaposan fel kell melegítenünk. Helyénvaló, hogy különféle szakaszokat hajtsunk végre a különböző ízületekben, különösen az alsó testén.