Tagadják, hogy a napi lépések varázslatos képletek a fogyásért. Leader in Social Information
A napi lépéseket mérő óra | Fotó: BYU Photo
- Megosztani Facebookon
- Oszd meg a Twitteren
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Oszd meg a Linkedin oldalon
- Nyomtatni
- Másolat
Úgy tűnik, hogy napi 10 000 lépés járása szokásos gyakorlattá vált azoknak az embereknek, akik szeretnék javítani az egészségüket, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy önmagában nem működik a fogyás vagy a súlygyarapodás megakadályozása.
A tanulmányt nyolc kutató készítette a testmozgástudományi tanszékről és a Brigham Young Egyetem (Egyesült Államok) Táplálkozás-, Dietetika- és Élelmiszertudományi Tanszékéről, és nemrég jelent meg a Journal of Obesity című folyóiratban.
A kutatók 120 hallgatót elemeztek, akik éppen beléptek az egyetemre, és megvizsgálták lépéseiket az egyetemi tapasztalatok első hat hónapjában.
A résztvevők 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg naponta, a hét hat napján és 24 héten keresztül, miközben a kutatók értékelték a kalóriabevitelüket és a súlyukat.
A vizsgálat célja annak felmérése volt, hogy a napi 10 000 lépés ajánlott lépésszámának fokozatos túllépése (25% -os lépésekben) minimalizálja-e a testsúly- és zsírgyarapodást az elsőéves hallgatók körében.