Takarmányozási javaslat - 1-10 éves gyermekek

A gyermek és étrendje 1-5 éves korig:

1. 1-2 éves gyermeknek étrendre van szüksége, amelynek napi 1 350 és 1 450 kalóriája van.
2. Annak érdekében, hogy meg tudja adni nekik, ossza meg étrendjét 4 étkezésre:

• Reggeli 25%
• Étel 30%
• Snack ebéd és vacsora között 15%
• Vacsora 30%

1. Ha gyermeke 3 és 5 év közötti, adja meg neki:

• 2 adag hús
• 2 adag gyümölcs
• 2 tejtermék
• 3 adag zöldség
• 6 gabona
• Kevés édesség és zsír.

6-10 éves gyermekek:

1. Tökéletesen ismernie kell az ételcsoportokat, hogy jobban táplálja.
2. Ha nehéz mindenre emlékeznie, megkaphatja a konyhában az ételek listáját a táplálkozási és kalóriatartalommal.

Ne feledje, hogy minden étel ajánlás, csak a gyermekorvos tudja, mi a megfelelő és szükséges a gyermeke számára, mert mindegyiknek más-más tevékenysége, magassága és arcszíne van.

---