Támadó kerékpár, felhasználói útmutató - Carlos Casado edző
A rohamosztagos kerékpár népszerűvé vált a crossfit dobozok emelkedésével, de ma bármelyik tornateremben megtalálható. Ma elmondom, hogyan lehet teljes mértékben megszorítani.
Tartalomjegyzék
A rohamkerékpár maga is egy pedálból álló kerékpár, de a szokásos elliptikákhoz hasonló karokkal is rendelkezik.
Egy szív- és érrendszeri munkagép (hűvös szavakkal: "anyagcsere-kondicionálás") ülve, ahol az egész testét megdolgoztatja, a lábát a pedálozásnál, a karját a tolásnál és húzásnál, valamint a törzsét, amely fenntartja a végtagok erőfeszítését.
Az egész test bevonásával más eszközök számára nehéz megteremteni az energiafogyasztás időbeli potenciálját, mint amilyen a rohamos kerékpárban rejlik.
A minimális befektetett idő alatt elfogyasztott maximális kalória! (ha mindent megadsz).
Mire való a rajongó?
Talán a legjobban felhívja a figyelmét a rohamosztárra az elülső rész nagy ventilátora.
Ez a ventilátor az, amit meg fog mozgatni, amikor bekapcsolja a gépet, így amikor pedálozol és a karodat használod, levegő keletkezik, minél erősebbre akar menni, annál nagyobb légellenállást generál.
Ez egy nagyon érdekes pontja a rohamos kerékpárnak, mivel alkalmazkodik ahhoz az erőhöz, amelyet mindegyik generálhat.