Tápanyagok a tizenéves bőr számára - Blog - iHerb

2017. április 27

számára

Az öt legfontosabb ásványi anyag és vitamin a tizenéves bőr számára plusz hogyan védi a halolaj a fiatal agyakat

A táplálkozás a legtöbb tinédzser számára nem prioritás, annak ellenére, hogy a fejlődő szervezetben rohan a hormonok és a stressz, a jó táplálkozás megszerzése több okból is kritikus fontosságú. Például pattanások. Bár a pattanásokra gyakorolt ​​közvetlen étrendi hatásokról szóló elméletek ellentmondásosak, nem lehet tagadni, hogy a megfelelő táplálkozás segíti az egészséges bőrt. Az általában egészséges táplálkozás mellett a pattanásos serdülőnek: Meg kell szüntetnie (vagy legalábbis korlátoznia) a finomított cukrok és/vagy egyszerű koncentrátumok bevitelét, és korlátoznia kell a sült ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket. Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni, főleg egy tinédzser esetében. És ebben segíthetnek a kiegészítők.

A minőségi multivitamin/multimineral formula a legjobb alap. Ez csak néhány olyan tápanyag, amely megtalálható az ilyen formulákban, amelyek szerepet játszanak a bőr egészségében. Mérsékelt vagy súlyos pattanások esetén ezek a tápanyagok a multivitaminok alkalmazása mellett is bevihetők.

Cink

Cink - A cink biológiailag hozzáférhető formáinak felhasználásával végzett pattanások kezelésére vonatkozó vizsgálatok hasonló hatásokat mutattak, mint a tetraciklin antibiotikum. A cinkre reagáló betegek többségéhez 12 hét pótlásra volt szükség az eredmények elérése előtt, bár néhány azonnali javulást mutatott. Tipikus dózis 30-45 mg naponta. A pikolináthoz, citráthoz, acetáthoz vagy monometioninhoz kötött cink használata jobb felszívódást eredményez.

Króm

A krómról ismert, hogy javítja a glükóz toleranciát és a bőrsejtek inzulin érzékenységét. Vannak olyan esetek, amikor a króm-kiegészítő szedése gyors javulást eredményez a pattanásos betegeknél. Vegyen 200-400 mcg naponta.

B6-vitamin

B6-vitamin: szükséges a májban lévő hormonok lebontásához. Tizenéveseknél az alacsony B6-vitamin pattanásokat, hangulatváltozásokat és cukor utáni vágyat okozhat. Sikeresen alkalmazták a pattanásos pattanások kezelésére a menstruáció előtti időszakban is. Tipikus napi 25-100 mg dózis.