Táplálkozás A főzés során elkövetett négy hiba, amely meghízik
Felkészíted a holnapi 'tuppert'?
A tupperware szinte nélkülözhetetlen kellékévé vált az életünkben. Sokan naponta eszünk az irodában, és gondolkodnunk kell
A tupperware szinte nélkülözhetetlen kellékévé vált az életünkben. Sokan közülünk naponta eszünk az irodában és azon kell gondolkodnunk, mit készítsünk magunkkal az ebéddobozban. Mert az egyértelmű, hogy jobb, ha önmagunkat készítjük házikészítésű étel egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend fenntartása érdekében ... Vagy nem?
A táplálkozási szakember Cynthia sass Időben megkérdezik, hogy az otthon elkészített ételek valóban egészségesebbek és előnyösebbek-e, mint az opció kiválasztása egyél ki. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint az a középkorú nő, aki több időt töltött otthon főzéssel, nagyobb valószínűséggel változott anyagcserében, és sokan híztak.
Annak ellenére, hogy a vizsgálat nem tudott semmit levonni, mert nem tudták, hogy az egyes nők milyen ételeket főznek vagy milyen mennyiségeket, feltételezték, hogy házi ételkészítéskor nagyobb adagok vagy hogy a főzés iránti szeretetük azt jelentette, hogy újabb sütiket és házi édességeket sütöttek - és később ettek.
Jobb házi készítésű ételeket készíteni az egészséges étrend és az alacsony zsírtartalom fenntartása érdekében ... Vagy nem?
Sass véleménye szerint az anyagcserében ezek a változások többnek is köszönhetők főzés közben elkövetett hibáink. Több étel van kéznél, úgy döntünk, hogy elkészítjük azt, amire a legjobban vágyunk (nem mindig a legkönnyebbet), visszaélünk a magas zsírtartalmúakkal ...
Olyan cselekedetek, amelyek apránként lefordíthatók, és meggyőzhetik Önt arról, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt, néhány plusz fontban.
Felejtsd el a főzést? A munkája körül valószínűleg van néhány étterem vagy szupermarket, ahol megtalálhatja könnyű, alacsony zsírtartalmú étkezés és sok esetben a legkívánatosabb. Természetesen nem felejtheti el a mindennapi étkezés anyagi költségeit ... A megoldás: hagyja abba ezeket a hibákat, és tanuljon meg főzni és egészségesen étkezni.
1. Peck közben főz
Néhány dió vagy sós keksz, amíg megvárja, amíg a gyorsfőző szelepe kiugrik, igyon egy - vagy két - pohár bort, miközben befejezi a szósz készítését, és általában, próbálja ki az összetevőket az általunk készített ételek közül tévedés.