TÁPLÁLKOZÁS, AMIT AZ 50 ÉV TARTALMAZÓ EMBEREK FOGYASZTANAK Idősek Információs Központja

fogyasztanak

Amikor életünk új szakaszába lépünk, például 50 évesen, rájövünk, hogy mindenféle változás elkezdődik a testünkben. Ezért fontos, hogy jók kísérjék őket táplálás.

Nem arról van szó, hogy abbahagyjuk az étkezést, ami a legjobban tetszik, hanem arról, hogy tudjuk, mely élelmiszerek fontosabbak az egészségünk szempontjából. Lehet, hogy csökkentenie kell néhány adagot, és növelje a kalciumban és fehérjében gazdag ételeket. A legjobb, ha ezt az új szakaszt elkísérjük, ha azt a sportot vagy testmozgást gyakoroljuk, amelyik a legjobban tetszik.

A táplálkozási szakember, Marilyn de Fitts elmondja nekünk, hogy a diéta kialakításához figyelembe kell venni a személy sajátos jellemzőit, például az allergiát vagy az intoleranciát. Ebben a szakaszban azonban ajánlott magas alkoholtartalmú ételek fogyasztása fehérje, mert az öregedéssel az anyagcserénk hatékonysága csökkenthető.