TÁPLÁLKOZÁS ÉS KÉPZÉS ÜRES KALÓRIÁK szódavíz, gyümölcslé és alkoholos ital

2010. április 27., kedd

ÜRES KALÓRIÁK: üdítők, gyümölcslevek és alkoholos italok

Mit kell akkor fogyasztani?
Az első dolog, ami eszembe jut, a víz, annak előnyei már jól ismertek, de akik nem szeretik a vizet, választhatnak diétás porleveket vagy könnyű vagy nulla üdítőitalokat, amelyek még akkor sem nyújtanak kalóriát, ha jelentős mennyiséget fogyasztanak. Ha ezt a fogyasztást választanám, elkerülném az 1000 kalóriát, amelyet szükség esetén fogyáshoz használnának, vagy más táplálóbb ételeket fogyasztanának, amelyek az étrendet kissé egészségesebb látással egészítik ki, zöldségeket, gyümölcsöket, sovány tejet, teljes kiőrlésű gabonát, aszalt gyümölcsök stb.

képzés

Fontos
Mind az üdítőknél, mind a gyümölcsleveknél meg kell szoknunk a termékek címkéinek (címkék) olvasását és az összetételük ismeretét. Például, ha cukrot, szacharózt, glükózt, dextrint vagy magas fruktóztartalmú szirupot tartalmaznak, akkor a kalóriatartalmú termékek előtt állunk, és hízáskor ezek a kifejezések szinte ugyanazt mondják.
Eddig szódákról és gyümölcslevekről beszéltünk, de még nem neveztük el az alkoholos italokat. Itt jönnek ...

Alkoholos italok