Ez az egyszerű szokás valóban 50% -kal csökkentheti-e a rákot és a cukorbetegséget? étel és lelkiismeret
A D-vitamin hiánya több kórképhez kapcsolódik. Szinte nehéz olyan rendellenességet találni, amely nem kapcsolódna ehhez a hiányossághoz.
A rák, a depresszió, a Crohn-kór és az irritábilis bél, a meddőség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a sclerosis multiplex, az elhízás, az Alzheimer-kór és számos más probléma összefügg valamilyen módon a D-vitamin hiányával. Tehát itt van egy érdekes cikk Dr. Mercola-tól, amely bemutatja a linket rák és cukorbetegség esetén.
A D-vitamin több mint 200 gént befolyásol. Ide tartoznak a rákhoz kapcsolódó gének és az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex.
A D-vitamin receptorokon (VDR) keresztül befolyásolja a DNS-t, amelyek az emberi genom meghatározott helyeihez kötődnek.
"A D-vitamin-hiány jól ismert rizikófaktor az angolkórnak, és egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy növelheti az érzékenységet olyan autoimmun betegségekre, mint a sclerosis multiplex (MS), a reumás ízületi gyulladás és az 1-es típusú cukorbetegség, valamint bizonyos típusok. sőt demencia. "
Dr. Mercola megjegyzései
A Reuters információ valójában kissé félrevezető, mivel más tudósok összesen 3000 gént azonosítottak, amelyeket a D-vitamin szabályoz., vagy ha egyszerűen megerősít néhányat a mások által találtak közül.
A D-vitamin csodálatos ereje, amely átalakíthatja az egészségét
Az elmúlt években a D-vitamin csillag lett a "vitaminok világában". Például jelenleg több mint 800 tanulmány mutatja be a D-vitamin hatékonyságát a rákkal szemben. A D-vitamin szint optimalizálása szó szerint 50% -kal csökkentheti a különböző típusú rák kockázatát!
A magas D-vitamin-szinttel rendelkező középkorúak és idősebbek 43% -kal csökkenthetik a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Hogyan működik a D-vitamin?
A D-vitamin valójában egy "prohormon", amelyet a tested koleszterinből állít elő. Mivel ez egy prohormon, a D-vitamin az egész testet befolyásolja - a vitaminra reagáló receptorok szinte minden sejttípusban megtalálhatók, az agyadtól a csontokig.
Tehát amit a modern tudomány felfedezett, az az, hogy a D-vitamin a kalcium felszívódásának és a csontépítés elősegítésén túl a funkciók többszörös javításában és fenntartásában is részt vesz, több ezer különböző gént érint meg, szabályozza az immunrendszert.
Csak egy példa egy fontos génre, amelyet a D-vitamin szabályoz, az a képesség, hogy leküzdje a fertőzéseket, valamint a krónikus gyulladásokat. Több mint 200 antimikrobiális peptidet termel, amelyek közül a legfontosabb a katelicidin, egy természetes széles spektrumú antibiotikum.
Ez az egyik magyarázat arra, hogy miért ilyen hatékony a megfázás és az influenza ellen.
Továbbá, mivel a D-vitamin modulálja (kiegyensúlyozza) az immunválaszát, megakadályozhatja a túlreakciót gyulladás formájában, amely sokféle autoimmun betegséghez, például Crohn-betegséghez vezethet.
Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy körülbelül 25 000 gén van a testben, és a D-vitaminról kimutatták, hogy közel 3000-et befolyásol, könnyen megértheti az egészségre gyakorolt hatását.
Valójában szó szerint több ezer előnye lehet az egészségének.
Ugyanakkor az is nagyon egyértelmű, hogy ha nem hoz konkrét intézkedéseket, nagy a valószínűsége annak, hogy hiányzik ez a fontos tápanyag.
Hiányzik a D-vitamin?
A D-vitamin-hiány világszerte egyre növekvő járvány, és hozzájárul számos legyengítő krónikus betegséghez. Ennek a tendenciának több oka is van.
Először is, az emberek többsége túl sok időt tölt bent napközben. Az is előfordulhat, hogy a szakértői ajánlások megtévesztették a napsugárzás elkerülése érdekében, és minden alkalommal, amikor kimentek, napvédő krémben kell fürödni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fényvédő krém gyakorlatilag kiküszöböli testének D-vitamin-termelő képességét, mivel blokkolja a bőr természetes előállításához szükséges UVB-sugárzást.
Ennek eredményeként az Egyesült Államokban késő télen az átlagos D-vitamin csak 15-18 ng/ml, ami nagyon súlyos hiányállapotnak számít.
Valójában a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 85% -ában hiányzik a D-vitamin. Ez elsősorban azzal a közelmúltbeli felismeréssel függ össze, hogy D-vitamin szintjüknek jóval magasabbnak kell lennie, mint azt korábban gondolták.
Vegye figyelembe a következő tényeket:
- A D-vitamin-hiány járvány minden korú felnőttnél, akiknél fokozott a bőr pigmentációja, például olyanoknál, akiknek ősei Afrikából, a Közel-Keletről vagy Indiából származnak, akik mindig fényvédőt használnak, vagy akik tevékenységüket kívülről korlátozzák.
- Afro-amerikaiak és más, sötét bőrű emberek, valamint az északi szélességen élők lényegesen kevesebb D-vitamint termelnek, mint más csoportok.
- A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek 60% -ában hiányzik a D-vitamin.
- A vizsgálatok nagyon alacsony D-vitamin-szintet mutattak ki gyermekek, idősek és nők körében.
- A nők országos vizsgálatából kiderült, hogy a fogamzóképes korú afroamerikai nők közel felének D-vitamin-hiánya lehet.
- Télen, amikor a napsugárzás a legalacsonyabb, ebben az évszakban kell leginkább aggódnia, hogy mennyi D-vitamint kap, mivel a szint télen akár 50% -kal is csökkenhet.
- Természetesen, ha a nyári hónapokat inkább bent, napsütés nélkül tölti, vagy ha napvédő krémmel megy kifelé, akkor a nyári hónapokban is érintett lehet.