Táplálkozás és sportegészségügy - A TEST MÓDOSÍTÁSÁNAK FONTOSSÁGA
A karácsonyi szezon után fontos a testünk „visszaállítása”, a telített étel- és italfelesleg, valamint az alacsony zöldség-, gyümölcs- és rosttartalom miatt a szervezetünk túlzott mennyiségű méreganyagot halmoz fel. Ha naponta több toxint tartalmazunk, mint amennyit ki tudunk üríteni, akkor nem kell tudósoknak lennünk ahhoz, hogy megértsük, hogy a mérgek felhalmozódása végül összeomlást eredményez.
A test működésének ebben a logikájában nagyon fontos a helyes táplálkozás szerepe, az olyan tünetek, mint a fáradtság, álmatlanság, fejfájás, az arcon és a testen fellépő foltok, bizsergés stb.
Kétféle toxin létezik:
- Exogén toxinok:
Külső eredetűek, a testen keresztül jutnak be a testbe:
Légzés (gyárakból és járművekből származó gázok, kéményekből származó füst, cigaretta stb.)
A bőr és a nyálkahártya (festékek, rovarölő szerek stb.)
Az emésztőrendszer (többek között gyógyszerek, alkohol, mesterséges színezékek, vörös húsfelesleg, zsírok, tartósítószerek, gyógyszerek).
- Endogén toxinok
Testünkben gyártott anyagok. Kapcsolódhatnak néhány fertőző betegséghez, mint például a tífusz, a hepatitis, a diabetes mellitus.
A stressz, a szorongás mérgeket generál, amelyek valahogy károsak az egészségre.
Hogyan működik a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő diétákat gyakran használják kezd fogyni mivel ösztönzők, mert sok minden elveszik rövid idő alatt, javítja az egészséget és a szépséget, mivel javítja a bőr és a haj megjelenését is.
Általában a méregtelenítő diéták tartalmaznak ételeket rostokban gazdag, zsírszegény Y sok vizet, amely lehetővé teszi, hogy ne érezze éhségét vagy energiahiányát, ugyanakkor mérgező étel nem kerül a szervezetbe. Ily módon megszüntethetjük a bennünk felhalmozódott ételtípusok pazarlását.
Emiatt megszűnik a vörös hús, a finomított lisztek, a tejtermékek, a telített zsírok és az adalékanyagokkal ellátott élelmiszerek.
Fontos megjegyezni azt is, hogy ennek az étrendnek legalább 3 napig, de legfeljebb 5-6 napig kell tartania, és hogy ez lehet a következő étrend előtti étrend, vagy egyszerűen csak egy túlzott szakasz után teheti meg.
TIPPEK:
• Néhány nappal a diéta megkezdése előtt fokozatosan ki kell zárnia az étkezésből a kávét és a cukrot.
• Gyakoroljon könnyű és mérsékelt testmozgást a diéta alatt, mivel ez javítja a keringést és elősegíti a toxinok gyorsabb kiürülését a szervezetből.