Táplálkozás iskoláskorú gyermekek számára
A szakértők tippeket adnak a kicsi étrend kiegyensúlyozásához.
IDŐ Archívum
Az iskoláskorú gyermekek etetése visszatérő gond a szülők körében, mivel a rutin módosítása, valamint a megosztott és felügyelt pillanatok csökkentése miatt nagyon nehéz tevékenységgé válik.
?A gyomor a második agy? és figyelembe kell vennünk a "mi vagyunk, amit eszünk" előfeltételét - mondják Annie De Acevedo pszichológus és Consuelo Pardo táplálkozási szakember.
Pardo elmagyarázza, hogy az étvágyhiány legjobb megoldása a változatos étrend, amely fehér és vörös húsokat, tojást, zöldségeket és gyümölcsöket, ideális esetben egész vagy dúsított liszteket és tejtermékeket tartalmaz, amelyek a fizikai növekedésben alapvető szerepet játszó élelmiszerek csoportja. és a gyermekek érzelmi fejlődése ebben a szakaszban.
Olvassa el még: A gyermek étrendje kulcsfontosságú a jövőbeli magasságához
?Az étkezési idők elengedhetetlenek a gyermekek megfelelő táplálkozásának elősegítéséhez is? - mondja Annie De Acevedo, aki emellett javasolja a vásárlást, a főzést és az étkezést családként annak érdekében, hogy étkezés közben párbeszéd útján erősítse az összetartozás érzését.
A táplálkozási szakember hozzáteszi, hogy a reggeli nagyon fontos az iskoláskorú gyermekek számára, ezért azt javasolja, hogy ha rövid és sietős pillanat lenne, akkor vitaminnal és ásványi anyagokkal kiegészített tejterméket kínáljanak, ami azt jelenti, hogy a gyereket jól felszerelt iskolába küldik, energia és erő héja, hogy szembenézzen ezzel a kihívásokkal teli iskolai nappal.