Táplálkozási és személyi edzési tippek Superprof
2016. december 23. ∙ 7 perc olvasási idő
A diákok helyes irányítása az Ön munkájának része személyi edző vagy innen személyi edző otthon.
Ha azt szeretné, hogy kliense optimalizálja sportképzését, akkor beszélnie kell az étrendjéről is!
Mit taníthat meg neki, és milyen ételeket tanácsolhat neki?
Meddig terjed edzői hatalma, és hol kezdődik a táplálkozási szakember munkája?
A Superprof mindezt a sport és a forma részben írja le.
Személyi edzés és táplálkozás: kettő elválaszthatatlan
A fizikai erőfeszítés növeli az energiafelhasználást.
A jól táplálkozás lehetővé teszi bármelyik megfelelő működéséhez szükséges szénhidrátok, lipidek és fehérjék ellátását sport osztály vagy a fizikai aktivitás:
- Sportedzés,
- Testedzés,
- Sport kardió edzésprogram,
- Fitnesz, nyújtás, izomerősítés,
- Izom, tömeggyarapodás.
A súlyemelés, a par excellence sport, nagyobb fehérjebevitelt igényel, mint a kardio aktivitás.
Rendszeres hidratálást és elegendő mennyiségű szénhidrátot és ásványi anyagot kell ellátnia.
Az edzőteremben használhatja a szökőkutakat, valamint az energiaitalok forgalmazóit. Ha kétségei vannak, menjen a online vagy személyes személyes edző hogy tanácsot adjak neked.
A mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) elengedhetetlenek az a. Gyakorlatához kapcsolódó összes fiziológiai mechanizmus megfelelő működéséhez a fizikai aktivitás (sport otthon, órák a tornateremben, egy szobában). Mivel ez a nagyon érdekes INSEP táplálkozási és sportteljesítményről szóló cikk megmagyarázza:
"Azok az élelmiszerek, amelyek a mikrotápanyagok beviteléhez leginkább hozzájárulnak, a gyümölcsök és zöldségek, tojás, zsír- és cukorszegény tejtermékek, a legtöbb tenger gyümölcseit tartalmazó termék (hal és kagyló) és finomítatlan keményítő (teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék, tészta vagy barna rizs), hüvelyesek) ".