Táplálkozási táblázat Alma, nyers, gála, a bőrrel

100 gramm nyers alma, gála bőrrel 57 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.

A nyers almában, a gálában, a bőrrel milligramm koleszterin és 0,12 gramm zsír van.

100 gramm nyers alma, gálával, bőr nélkül 13,7 gramm szénhidrátot, 2,3 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 1 milligramm nátriumot és 85,76 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (28 mg), B-9-vitamint (3 mg) vagy K-vitamint (1,3 µg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm nyers, gála almában, bőr nélkül 13,7 gramm szénhidrát van, ami napi 5% -a.

100 gramm nyers alma, gálával, bőrével 10,37 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm nyers, gála nélküli almában 1 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.

---