Táplálkozási táblázat Quinoa, nyersen
A főzetlen quinoában 0 milligramm koleszterin és 6,07 gramm zsír van.
100 gramm főzetlen quinoa 368 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 18% -a.
100 gramm főzetlen quinoa 64,2 gramm szénhidrátot, 7,0 gramm rostot, 14,12 gramm fehérjét, 5 milligramm nátriumot és 13,28 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: E-vitamint (2,44 mg), B-9-vitamint (184 mg) vagy A-vitamint (14 mg).
Tápanyagok
100 gramm főzetlen quinoa 64,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 21% -a.
A főzetlen quinoa cukormentes
100 gramm főzetlen quinoa 5 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm főzetlen quinoa 13,28 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 13% -át.