Táplálkozási tojás egészben, porítva

100 gramm tojás egészben, porítva 605 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 30% -a.

porítva

Tojás egészben, porítva 1630 milligramm koleszterint és 43,04 gramm zsírt tartalmaz.

100 gramm egész, porított tojás 1,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 48,37 gramm fehérjét, 480 milligramm nátriumot és 3,67 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (500 mg), B-5-vitamint (5,55 mg) vagy B-12-vitamint (3,39 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm tojás egészben, porítva 1,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi 1% -a.