Táplálkozástechnikai források
Ezen az oldalon talál néhány dolgot, amelyet a fogyáshoz használtam, és amelyek hasznosak lesznek az Ön számára is. Velük gyorsabban eléri céljait. Lehetetlen fogyni erőfeszítés, odaadás és megfelelő eszközök nélkül.
Ha tudni akarja, miért nem megfelelő a hagyományos táplálkozás, akkor ez a könyv az Ön számára.
Jonathan Bailor 10 év alatt több mint 100 000 tudományos tanulmányt elemzett, és kiderítette, hogy a jelenlegi táplálkozási koncepciók mítoszokon alapulnak. Nemcsak részletesen elmagyarázza és leírja, hogy mik ezek, hanem egy nagyon praktikus megoldást is nyújt, amelyet életünk során követhetünk.
Könnyen érthető nyelvével és az analógiák létrehozásának egyedülálló képességével a szerző nemcsak azt tanítja nekünk, hogy miért nem optimális az étrend a nem keményítőtartalmú zöldségeken, állati húsokon, teljes táplálékú zsírokon és alacsony fruktóztartalmú gyümölcsökön. body., hanem elmagyarázza, hogy melyek a leghatékonyabb gyakorlatok a fogyáshoz, és hogyan hajthatók végre.
Living Paleo - Lari Barboza Volpe (e-könyvcsomag)
Ha olyan vagy, mint én, és nincs sok hozzáértésed a konyhában, vagy ha nagy tapasztalattal rendelkezel, de egészséges receptekre van szükséged a mindennapi felkészüléshez, az Living Paleo az a receptkönyv, amelyet ajánlok. Talál 26 reggeli ötletet (köztük két kenyér receptet!), 11 gyors snack receptet, 11 egészséges turmixot, 17 táplálékkal töltött levest, 48 főételt, 26 különféle köretet és 10 desszertet.!
Több mint 200 oldalon Lari felajánlja nekünk a terápiás és holisztikus táplálkozással kapcsolatos ismereteit, nemcsak gazdag és praktikus recepteket tartalmaz, hanem nagyon egyszerű módon elmagyarázza a túlsúly, az autoimmun betegségek, az allergiák, a pattanások és más állapotok kezelését is. Az Living Paleo három ajándékkalauzot is tartalmaz: Teljes Paleo Guide, Paleo Étkezési Terv és Fogyás Étkezési Terv.
Fogyj örökké! (Ebook)
Ebben a 30 oldalas útmutatóban megosztom a fogyás 8 alapját, melyek azok az ételek, amelyek zsírt égetnek (és amelyek hizlalnak), hogyan lehet elkészíteni a karcsúsító turmixokat, és mik a leghatékonyabb gyakorlatok a fogyáshoz, és hogyan kell ezeket elvégezni . Nem csak megtalálja, mit kell tennie, hanem azt is elmondom, hogy HOGYAN kell csinálni. Ebben az útmutatóban pontosan elmondom, mit tehet a fogyásért (és nem tér vissza a veszteségtől), amellett, hogy órákon keresztül megtakaríthatja az interneten való keresést.
Ez a könyv nagyon jó bevezetés a paleolit étrend koncepciójához, és ideális, ha sokkal több részletre vágysz, mint amit ebben a cikkben és ebben a másikban találsz. A szerző részletesen elmagyarázza, miből áll ez a diéta, és miért releváns számunkra.
Ezenkívül elmondja, hogyan változott genetikánk az emberi történelem során, hogyan alkalmazkodott az őseink által fogyasztott étrendhez, és hogyan tudjuk ezt utánozni ma hús, hal, gyümölcs, zöldség, dió, mag és más ételcsoportok használatával . A nyelv egyszerűsége soha nem veszélyezteti tudományos pontosságát az emberi test fiziológiájának összetett mechanizmusainak leírásában.
Megtudhatja, hogy a paleolit diéta hogyan segít a fogyásban, a szívbetegségek, a rák, az oszteoporózis, a metabolikus szindróma és más "civilizációs" betegségek megelőzésében.
Sem az e-könyv címe, sem képe ne ijesszen meg. Ez az első könyv, amelyet olvastam, amikor elkezdtem saját kutatásokat végezni arról, hogy miről is szól ez a táplálkozás. Nem a fiziológiával kezdtem, hanem valami könnyen érthető dologgal és annak a történetével, aki úgy tűnt, tudja, mit csinál. Valójában Mike Geary táplálkozási szakember és sportoló, aki tudja, miről beszél.
Megtudhatja, hogy mit fogyasztunk rendesen, miért hízik meg, és melyek azok az ételek, amelyekre szüksége van a fogyáshoz. Mike részletesen elmagyarázza a hagyományos és a biotáplálékok közötti különbséget, és azt, hogy miért utóbbiak egészségesebbek, mint a többiek.